| Пшеничная мука цельнозерновая | 250 г |
| Ржаная мука, обдирная | 0 г |
| Вода | 150 г |
| Масло Гхи [ВкусВилл] | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.9 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 671 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 4.1% | 974 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 5.1% | 789 г |
| Углеводы | 36.1 г | 219 г | 16.5% | 6.6% | 607 г |
| Углеводы (общие) | 42.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 12.6% | 317 г |
| Вода | 41.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5438 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 129.717 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.296 мг | 1.5 мг | 19.7% | 7.9% | 507 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.2% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 18.4 мг | 500 мг | 3.7% | 1.5% | 2717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 2.8% | 1404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 4.8% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.943 мкг | 400 мкг | 6.5% | 2.6% | 1542 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.419 мг | 15 мг | 2.8% | 1.1% | 3580 г |
| бета Токоферол | 0.136 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.126 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9228 мг | 20 мг | 14.6% | 5.8% | 684 г |
| Бетаин | 42.925 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.03 мг | 2500 мг | 8.6% | 3.4% | 1168 г |
| Кальций, Ca | 21.64 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4621 г |
| Магний, Mg | 81.13 мг | 400 мг | 20.3% | 8.1% | 493 г |
| Натрий, Na | 1.5 мг | 1300 мг | 0.1% | 86667 г | |
| Сера, S | 78.24 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.1% | 1278 г |
| Фосфор, P | 210.5 мг | 800 мг | 26.3% | 10.5% | 380 г |
| Хлор, Cl | 0.5 мг | 2300 мг | 460000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.123 мг | 18 мг | 11.8% | 4.7% | 848 г |
| Марганец, Mn | 2.3986 мг | 2 мг | 119.9% | 47.8% | 83 г |
| Медь, Cu | 241.96 мкг | 1000 мкг | 24.2% | 9.6% | 413 г |
| Молибден, Mo | 0.566 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.3% | 12367 г |
| Селен, Se | 36.439 мкг | 55 мкг | 66.3% | 26.4% | 151 г |
| Фтор, F | 35.38 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11306 г |
| Цинк, Zn | 1.533 мг | 12 мг | 12.8% | 5.1% | 783 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.063 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.382 г | ~ | |||
| Валин | 0.333 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.21 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.261 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.529 г | ~ | |||
| Лизин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Треонин | 0.216 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.402 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.288 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.426 г | ~ | |||
| Глицин | 0.335 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.552 г | ~ | |||
| Пролин | 1.223 г | ~ | |||
| Серин | 0.366 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.242 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.167 г | min 16.8 г | 1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.688 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.644 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Чапати составляет 250,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».