| Вода, бутилированная, в общем | 500 г |
| Пшено Шлифованное [Алтайская Сказка] | 150 г |
| Молоко 3,4% [Молоко Нашей Дойки] | 250 г |
| Сахар песок | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.1 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2026 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.5% | 2714 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.2% | 3733 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 7.8% | 1531 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2796 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
| Кальций, Ca | 5.96 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 16779 г |
| Магний, Mg | 1.18 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 33898 г |
| Натрий, Na | 1.2 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 108333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.005 мг | 18 мг | 360000 г | ||
| Медь, Cu | 4.14 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24155 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Пшено составляет 83,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».