| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 150 г |
| Крабовые палочки | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Укроп | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.9 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 911 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 5% | 1086 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 14.6% | 371 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.3% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.4 мкг | 900 мкг | 8.9% | 4.8% | 1119 г |
| бета Каротин | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 1.9% | 2747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 3.2% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 46.6 мг | 500 мг | 9.3% | 5% | 1073 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 3% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.8% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.809 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8318 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.7% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.58 мг | 90 мг | 6.2% | 3.4% | 1613 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.408 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.2% | 2451 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.8 мг | 15 мг | 38.7% | 20.9% | 259 г |
| Витамин Н, биотин | 4.001 мкг | 50 мкг | 8% | 4.3% | 1250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6775 мг | 20 мг | 8.4% | 4.5% | 1192 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.78 мг | 2500 мг | 3.7% | 2% | 2695 г |
| Кальций, Ca | 40.88 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.2% | 2446 г |
| Магний, Mg | 13.48 мг | 400 мг | 3.4% | 1.8% | 2967 г |
| Натрий, Na | 196.11 мг | 1300 мг | 15.1% | 8.2% | 663 г |
| Сера, S | 83.27 мг | 1000 мг | 8.3% | 4.5% | 1201 г |
| Фосфор, P | 72.6 мг | 800 мг | 9.1% | 4.9% | 1102 г |
| Хлор, Cl | 66.56 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.6% | 3456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.928 мг | 18 мг | 5.2% | 2.8% | 1940 г |
| Йод, I | 4.55 мкг | 150 мкг | 3% | 1.6% | 3297 г |
| Кобальт, Co | 3.249 мкг | 10 мкг | 32.5% | 17.6% | 308 г |
| Марганец, Mn | 0.1164 мг | 2 мг | 5.8% | 3.1% | 1718 г |
| Медь, Cu | 45.9 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.5% | 2179 г |
| Молибден, Mo | 1.857 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.5% | 3770 г |
| Селен, Se | 5.886 мкг | 55 мкг | 10.7% | 5.8% | 934 г |
| Фтор, F | 98.68 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.4% | 4054 г |
| Хром, Cr | 11.51 мкг | 50 мкг | 23% | 12.4% | 434 г |
| Цинк, Zn | 0.6066 мг | 12 мг | 5.1% | 2.8% | 1978 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность САЛАТ С КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ составляет 184,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».