| Говядина 2 кат. (Варка без слива) | 330 г |
| Вода | 2500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 290 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 140 г |
| Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой | 245 г |
| Картофель (Варка без слива) | 240 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.5 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3545 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 6.9% | 3040 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.9% | 7000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 7.2% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.5% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.4 мкг | 900 мкг | 8.3% | 17.5% | 1210 г |
| бета Каротин | 0.447 мг | 5 мг | 8.9% | 18.7% | 1119 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 7.8% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 6.86 мг | 500 мг | 1.4% | 2.9% | 7289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 5.5% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 10.5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.825 мкг | 400 мкг | 8% | 16.8% | 1257 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.184 мкг | 3 мкг | 6.1% | 12.8% | 1630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 2.1% | 9574 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 1.1% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 0.358 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.5% | 13966 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3597 мг | 20 мг | 6.8% | 14.3% | 1471 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.79 мг | 2500 мг | 3.4% | 7.2% | 2948 г |
| Кальций, Ca | 14.87 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.2% | 6725 г |
| Магний, Mg | 8.25 мг | 400 мг | 2.1% | 4.4% | 4848 г |
| Натрий, Na | 221.34 мг | 1300 мг | 17% | 35.8% | 587 г |
| Сера, S | 30.53 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.5% | 3275 г |
| Фосфор, P | 33.6 мг | 800 мг | 4.2% | 8.8% | 2381 г |
| Хлор, Cl | 348.07 мг | 2300 мг | 15.1% | 31.8% | 661 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.604 мг | 18 мг | 3.4% | 7.2% | 2980 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.9% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 1.546 мкг | 10 мкг | 15.5% | 32.6% | 647 г |
| Марганец, Mn | 0.1143 мг | 2 мг | 5.7% | 12% | 1750 г |
| Медь, Cu | 57.31 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 12% | 1745 г |
| Молибден, Mo | 3.037 мкг | 70 мкг | 4.3% | 9.1% | 2305 г |
| Селен, Se | 1.385 мкг | 55 мкг | 2.5% | 5.3% | 3971 г |
| Фтор, F | 82.25 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.4% | 4863 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 7.8% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.458 мг | 12 мг | 3.8% | 8% | 2620 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с фрикадельками составляет 47,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».