| рис пропаренный | 70 г |
| Вода | 500 г |
| Фарш куриный обыкновенный Агрокомплекс | 500 г |
Замочить рис в 100 мл воды и оставить на 10 мин. Натереть морковь на крупной терке, мелко нарезать лук. Смешать фарш, овощи, рис, не сливая воду из риса, с содержимым пакетика маги на второе для фарша. Сформировать 10 ежиков и уложить в глубокую сковороду, предворительно смазанную растит. маслом Смешасть сметану с400 мл воды, добавить содержимое пакетика из отделения маги на второе для соуса, перемешать. Влить соус в сковороду и тушить под крышкой на слабом огне 40-50 мин.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.4 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1332 г |
| Белки | 30 г | 76 г | 39.5% | 31.3% | 253 г |
| Жиры | 44.3 г | 56 г | 79.1% | 62.6% | 126 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.8% | 4380 г |
| Вода | 44.4 г | 2273 г | 2% | 1.6% | 5119 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.25 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 44444 г |
| Магний, Mg | 0.5 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
| Натрий, Na | 0.45 мг | 1300 мг | 288889 г | ||
| Сера, S | 0.5 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 0.7 мг | 2300 мг | 328571 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
| Медь, Cu | 0.3 мкг | 1000 мкг | 333333 г | ||
| Молибден, Mo | 0.8 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.9% | 8750 г |
| Фтор, F | 50 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 8000 г |
Энергетическая ценность Мясные ежики (куриные) составляет 126,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».