Мой здоровый рацион

Рецепт Рисовая бабка с яблоками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рисовая бабка с яблоками

Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) 1000 г
Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 230 г
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 500 г
Яйцо куриное (Запекание) 70 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 25 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Сахар песок 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рисовая бабка с яблоками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100.9 ккал 1684 ккал 6% 5.9% 1669 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 4.1% 2452 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 4.5% 2240 г
Углеводы 16.2 г 219 г 7.4% 7.3% 1352 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 4.5% 2222 г
Вода 77 г 2273 г 3.4% 3.4% 2952 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.5 мкг 900 мкг 2.6% 2.6% 3830 г
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.3% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 2.7% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.109 мг 1.8 мг 6.1% 6% 1651 г
Витамин В4, холин 33.16 мг 500 мг 6.6% 6.5% 1508 г
Витамин В5, пантотеновая 0.335 мг 5 мг 6.7% 6.6% 1493 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 4.1% 2439 г
Витамин В9, фолаты 6.036 мкг 400 мкг 1.5% 1.5% 6627 г
Витамин В12, кобаламин 0.245 мкг 3 мкг 8.2% 8.1% 1224 г
Витамин C, аскорбиновая 2.51 мг 90 мг 2.8% 2.8% 3586 г
Витамин D, кальциферол 0.133 мкг 10 мкг 1.3% 1.3% 7519 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.145 мг 15 мг 1% 1% 10345 г
Витамин Н, биотин 3.124 мкг 50 мкг 6.2% 6.1% 1601 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.5% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.1309 мг 20 мг 5.7% 5.6% 1769 г
Макроэлементы
Калий, K 178.64 мг 2500 мг 7.1% 7% 1399 г
Кальций, Ca 71.01 мг 1000 мг 7.1% 7% 1408 г
Кремний, Si 12.903 мг 30 мг 43% 42.6% 233 г
Магний, Mg 16.51 мг 400 мг 4.1% 4.1% 2423 г
Натрий, Na 150.94 мг 1300 мг 11.6% 11.5% 861 г
Сера, S 31.13 мг 1000 мг 3.1% 3.1% 3212 г
Фосфор, P 78.4 мг 800 мг 9.8% 9.7% 1020 г
Хлор, Cl 239.04 мг 2300 мг 10.4% 10.3% 962 г
Микроэлементы
Бор, B 84.2 мкг ~
Ванадий, V 1.12 мкг ~
Железо, Fe 0.91 мг 18 мг 5.1% 5.1% 1978 г
Йод, I 6.58 мкг 150 мкг 4.4% 4.4% 2280 г
Кобальт, Co 1.293 мкг 10 мкг 12.9% 12.8% 773 г
Марганец, Mn 0.1805 мг 2 мг 9% 8.9% 1108 г
Медь, Cu 74 мкг 1000 мкг 7.4% 7.3% 1351 г
Молибден, Mo 5.471 мкг 70 мкг 7.8% 7.7% 1279 г
Селен, Se 4.399 мкг 55 мкг 8% 7.9% 1250 г
Фтор, F 22.07 мкг 4000 мкг 0.6% 0.6% 18124 г
Хром, Cr 2.62 мкг 50 мкг 5.2% 5.2% 1908 г
Цинк, Zn 0.4971 мг 12 мг 4.1% 4.1% 2414 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 27.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Рисовая бабка с яблоками составляет 100,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».