| Морковь (Пассерование) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Уксус яблочный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.8 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2770 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.8% | 3455 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 8.7% | 1872 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 29.6% | 556 г |
| Вода | 74.9 г | 2273 г | 3.3% | 5.4% | 3035 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 815.6 мкг | 900 мкг | 90.6% | 149% | 110 г |
| бета Каротин | 4.894 мг | 5 мг | 97.9% | 161% | 102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 7.4% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 5.3% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 12.48 мг | 500 мг | 2.5% | 4.1% | 4006 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 8.6% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 15.8% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.607 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.6% | 4647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.35 мг | 90 мг | 11.5% | 18.9% | 870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.418 мг | 15 мг | 2.8% | 4.6% | 3589 г |
| Витамин Н, биотин | 1.517 мкг | 50 мкг | 3% | 4.9% | 3296 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 9% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9967 мг | 20 мг | 5% | 8.2% | 2007 г |
| Ниацин | 0.693 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.44 мг | 2500 мг | 13.3% | 21.9% | 752 г |
| Кальций, Ca | 46.32 мг | 1000 мг | 4.6% | 7.6% | 2159 г |
| Кремний, Si | 13.914 мг | 30 мг | 46.4% | 76.3% | 216 г |
| Магний, Mg | 33.36 мг | 400 мг | 8.3% | 13.7% | 1199 г |
| Натрий, Na | 806.66 мг | 1300 мг | 62.1% | 102.1% | 161 г |
| Сера, S | 64.58 мг | 1000 мг | 6.5% | 10.7% | 1548 г |
| Фосфор, P | 79.2 мг | 800 мг | 9.9% | 16.3% | 1010 г |
| Хлор, Cl | 1295.21 мг | 2300 мг | 56.3% | 92.6% | 178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 446.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 238.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.282 мг | 18 мг | 7.1% | 11.7% | 1404 г |
| Йод, I | 4.31 мкг | 150 мкг | 2.9% | 4.8% | 3480 г |
| Кобальт, Co | 8.201 мкг | 10 мкг | 82% | 134.9% | 122 г |
| Литий, Li | 2.385 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3125 мг | 2 мг | 15.6% | 25.7% | 640 г |
| Медь, Cu | 163.79 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 27% | 611 г |
| Молибден, Mo | 13.893 мкг | 70 мкг | 19.8% | 32.6% | 504 г |
| Никель, Ni | 4.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 387.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.059 мкг | 55 мкг | 1.9% | 3.1% | 5194 г |
| Стронций, Sr | 3.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.55 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2% | 8593 г |
| Хром, Cr | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 9.2% | 1799 г |
| Цинк, Zn | 0.9994 мг | 12 мг | 8.3% | 13.7% | 1201 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.287 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.362 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.148 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.787 г | ~ | |||
| Аланин | 0.067 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.277 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность НАМАЗКА МОРКОВНАЯ составляет 60,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».