| Морковь, красная | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сметана 20,0% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.3 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3348 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.6% | 5429 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.8% | 2947 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 6% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 21.9% | 909 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1824.4 мкг | 900 мкг | 202.7% | 403% | 49 г |
| бета Каротин | 10.865 мг | 5 мг | 217.3% | 432% | 46 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 7.6% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 8.2% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 11.22 мг | 500 мг | 2.2% | 4.4% | 4456 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 10.3% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 12.3% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.914 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.4% | 4487 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 2.2% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.55 мг | 90 мг | 5.1% | 10.1% | 1978 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.398 мг | 15 мг | 2.7% | 5.4% | 3769 г |
| Витамин Н, биотин | 0.869 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.4% | 5754 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.9 мкг | 120 мкг | 9.9% | 19.7% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0498 мг | 20 мг | 5.2% | 10.3% | 1905 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.9 мг | 2500 мг | 7.6% | 15.1% | 1310 г |
| Кальций, Ca | 33.88 мг | 1000 мг | 3.4% | 6.8% | 2952 г |
| Магний, Mg | 35.21 мг | 400 мг | 8.8% | 17.5% | 1136 г |
| Натрий, Na | 197.33 мг | 1300 мг | 15.2% | 30.2% | 659 г |
| Сера, S | 3.08 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 32468 г |
| Фосфор, P | 55.5 мг | 800 мг | 6.9% | 13.7% | 1441 г |
| Хлор, Cl | 270.09 мг | 2300 мг | 11.7% | 23.3% | 852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.665 мг | 18 мг | 3.7% | 7.4% | 2707 г |
| Кобальт, Co | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.4% | 14706 г |
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 181818 г |
| Медь, Cu | 1.23 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 81301 г |
| Молибден, Mo | 0.498 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.4% | 14056 г |
| Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 61111 г |
| Цинк, Zn | 0.0027 мг | 12 мг | 444444 г | ||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из моркови составляет 50,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».