Мой здоровый рацион

Рецепт Пицца 1 свинина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пицца 1 свинина

Тесто для пиццы 280 гр 1 шар 1 Порция
Свинина, корейка мякоть (На пару) 101 г
Томаты Протертые [Mutti] 60 г
Соус BBQ [Rainbow] 20 г
Сыр Моцарелла Катарина в Воде [Егорлык Молоко] 80 г
Семена Конопли [Nutiva] 5 г
Жмых Тыквенный [Кетоша] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца 1 свинина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 223.5 ккал 1684 ккал 13.3% 6% 753 г
Белки 10.4 г 76 г 13.7% 6.1% 731 г
Жиры 9.2 г 56 г 16.4% 7.3% 609 г
Углеводы 24.7 г 219 г 11.3% 5.1% 887 г
Вода 55.7 г 2273 г 2.5% 1.1% 4081 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.151 мг 1.5 мг 10.1% 4.5% 993 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.5% 9000 г
Витамин В4, холин 12.06 мг 500 мг 2.4% 1.1% 4146 г
Витамин В5, пантотеновая 0.128 мг 5 мг 2.6% 1.2% 3906 г
Витамин В6, пиридоксин 0.089 мг 2 мг 4.5% 2% 2247 г
Витамин В9, фолаты 1.015 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 39409 г
Витамин В12, кобаламин 0.202 мкг 3 мкг 6.7% 3% 1485 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.08 мг 15 мг 0.5% 0.2% 18750 г
Витамин Н, биотин 0.826 мкг 50 мкг 1.7% 0.8% 6053 г
Витамин РР, НЭ 0.4248 мг 20 мг 2.1% 0.9% 4708 г
Ниацин 0.443 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.58 мг 2500 мг 1.1% 0.5% 9065 г
Кальций, Ca 2.4 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 41667 г
Магний, Mg 3.87 мг 400 мг 1% 0.4% 10336 г
Натрий, Na 61.29 мг 1300 мг 4.7% 2.1% 2121 г
Сера, S 40.56 мг 1000 мг 4.1% 1.8% 2465 г
Фосфор, P 27.2 мг 800 мг 3.4% 1.5% 2941 г
Хлор, Cl 8.55 мг 2300 мг 0.4% 0.2% 26901 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.278 мг 18 мг 1.5% 0.7% 6475 г
Йод, I 0.53 мкг 150 мкг 0.4% 0.2% 28302 г
Кобальт, Co 1.483 мкг 10 мкг 14.8% 6.6% 674 г
Марганец, Mn 0.0052 мг 2 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Медь, Cu 18.02 мкг 1000 мкг 1.8% 0.8% 5549 г
Молибден, Mo 2.533 мкг 70 мкг 3.6% 1.6% 2764 г
Никель, Ni 2.094 мкг ~
Олово, Sn 5.11 мкг ~
Фтор, F 31.83 мкг 4000 мкг 0.8% 0.4% 12567 г
Хром, Cr 2.3 мкг 50 мкг 4.6% 2.1% 2174 г
Цинк, Zn 0.386 мг 12 мг 3.2% 1.4% 3109 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~

Энергетическая ценность Пицца 1 свинина составляет 223,5 кКал.

  • Порция = 534 гр (1193.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов