| Ветчина постная (свинина) | 93 г |
| Балычок-окорочок (Бащинский) | 55 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 119 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 110 г |
| Хлопья из зародышей пшеницы Добродія | 20 г |
| Морская капуста сушеная | 2 г |
| Травы Итальянские | 1 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная | 98 г |
| Сыр прибалтийский | 41 г |
387
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.9 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 991 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 14.3% | 411 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 8.9% | 659 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.2% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.7% | 1250 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 252.2 мкг | 900 мкг | 28% | 16.5% | 357 г |
| бета Каротин | 1.823 мг | 5 мг | 36.5% | 21.5% | 274 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.377 мг | 1.5 мг | 25.1% | 14.8% | 398 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.426 мг | 1.8 мг | 23.7% | 13.9% | 423 г |
| Витамин В4, холин | 135.38 мг | 500 мг | 27.1% | 16% | 369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.003 мг | 5 мг | 20.1% | 11.8% | 499 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.431 мг | 2 мг | 21.6% | 12.7% | 464 г |
| Витамин В9, фолаты | 103.622 мкг | 400 мкг | 25.9% | 15.2% | 386 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.582 мкг | 3 мкг | 19.4% | 11.4% | 515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.07 мг | 90 мг | 7.9% | 4.6% | 1273 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.416 мкг | 10 мкг | 14.2% | 8.4% | 706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.527 мг | 15 мг | 16.8% | 9.9% | 594 г |
| Витамин Н, биотин | 9.041 мкг | 50 мкг | 18.1% | 10.7% | 553 г |
| Витамин К, филлохинон | 95.4 мкг | 120 мкг | 79.5% | 46.8% | 126 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3925 мг | 20 мг | 27% | 15.9% | 371 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 422.88 мг | 2500 мг | 16.9% | 9.9% | 591 г |
| Кальций, Ca | 209.64 мг | 1000 мг | 21% | 12.4% | 477 г |
| Кремний, Si | 2.481 мг | 30 мг | 8.3% | 4.9% | 1209 г |
| Магний, Mg | 62.64 мг | 400 мг | 15.7% | 9.2% | 639 г |
| Натрий, Na | 683.95 мг | 1300 мг | 52.6% | 31% | 190 г |
| Сера, S | 205 мг | 1000 мг | 20.5% | 12.1% | 488 г |
| Фосфор, P | 311.6 мг | 800 мг | 39% | 23% | 257 г |
| Хлор, Cl | 219.18 мг | 2300 мг | 9.5% | 5.6% | 1049 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.903 мг | 18 мг | 16.1% | 9.5% | 620 г |
| Йод, I | 31.78 мкг | 150 мкг | 21.2% | 12.5% | 472 г |
| Кобальт, Co | 7.136 мкг | 10 мкг | 71.4% | 42% | 140 г |
| Марганец, Mn | 0.8933 мг | 2 мг | 44.7% | 26.3% | 224 г |
| Медь, Cu | 158.38 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 9.3% | 631 г |
| Молибден, Mo | 9.199 мкг | 70 мкг | 13.1% | 7.7% | 761 г |
| Селен, Se | 28.92 мкг | 55 мкг | 52.6% | 31% | 190 г |
| Фтор, F | 64.19 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.9% | 6232 г |
| Хром, Cr | 6.63 мкг | 50 мкг | 13.3% | 7.8% | 754 г |
| Цинк, Zn | 2.1689 мг | 12 мг | 18.1% | 10.7% | 553 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 209 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 17.10 составляет 169,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».