| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 188 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 17 г |
| Сосиски, молочные | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.5 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 718 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 6.5% | 655 г |
| Жиры | 20.6 г | 56 г | 36.8% | 15.7% | 272 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.7 мкг | 900 мкг | 16.2% | 6.9% | 618 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 3.7% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.296 мг | 1.8 мг | 16.4% | 7% | 608 г |
| Витамин В4, холин | 121.59 мг | 500 мг | 24.3% | 10.4% | 411 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.63 мг | 5 мг | 12.6% | 5.4% | 794 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.4% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.391 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 11796 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.252 мкг | 3 мкг | 8.4% | 3.6% | 1190 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.123 мкг | 10 мкг | 11.2% | 4.8% | 890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.541 мг | 15 мг | 3.6% | 1.5% | 2773 г |
| Витамин Н, биотин | 9.786 мкг | 50 мкг | 19.6% | 8.4% | 511 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.1234 мг | 20 мг | 20.6% | 8.8% | 485 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.51 мг | 2500 мг | 7.3% | 3.1% | 1370 г |
| Кальций, Ca | 45.73 мг | 1000 мг | 4.6% | 2% | 2187 г |
| Магний, Mg | 16.12 мг | 400 мг | 4% | 1.7% | 2481 г |
| Натрий, Na | 481.47 мг | 1300 мг | 37% | 15.8% | 270 г |
| Сера, S | 142.3 мг | 1000 мг | 14.2% | 6.1% | 703 г |
| Фосфор, P | 176.3 мг | 800 мг | 22% | 9.4% | 454 г |
| Хлор, Cl | 75.57 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.4% | 3044 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.147 мг | 18 мг | 11.9% | 5.1% | 838 г |
| Йод, I | 9.69 мкг | 150 мкг | 6.5% | 2.8% | 1548 г |
| Кобальт, Co | 4.844 мкг | 10 мкг | 48.4% | 20.6% | 206 г |
| Марганец, Mn | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Медь, Cu | 40.65 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.7% | 2460 г |
| Молибден, Mo | 2.907 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.8% | 2408 г |
| Селен, Se | 15.357 мкг | 55 мкг | 27.9% | 11.9% | 358 г |
| Фтор, F | 26.64 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15015 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.7% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.5443 мг | 12 мг | 4.5% | 1.9% | 2205 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 310.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет с сосисками составляет 234,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».