| Кокосовая мука | 40 г |
| КОКОСОВАЯ СТРУЖКА | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 438.5 ккал | 1684 ккал | 26% | 5.9% | 384 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 3.5% | 650 г |
| Жиры | 41.6 г | 56 г | 74.3% | 16.9% | 135 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 1.6% | 1441 г |
| Углеводы (общие) | 23.5 г | ~ | |||
| Вода | 31.6 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7193 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 217.1 мкг | 900 мкг | 24.1% | 5.5% | 415 г |
| Ретинол | 0.209 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 0.6% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 2.6% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 86.35 мг | 500 мг | 17.3% | 3.9% | 579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.688 мг | 5 мг | 13.8% | 3.1% | 727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 1.5% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.276 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.4% | 5498 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 1.2% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.981 мкг | 10 мкг | 9.8% | 2.2% | 1019 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.542 мг | 15 мг | 3.6% | 0.8% | 2768 г |
| Витамин Н, биотин | 6.289 мкг | 50 мкг | 12.6% | 2.9% | 795 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2688 мг | 20 мг | 6.3% | 1.4% | 1576 г |
| Ниацин | 0.278 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.24 мг | 2500 мг | 8.7% | 2% | 1151 г |
| Кальций, Ca | 28.32 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.6% | 3531 г |
| Магний, Mg | 31.89 мг | 400 мг | 8% | 1.8% | 1254 г |
| Натрий, Na | 62.76 мг | 1300 мг | 4.8% | 1.1% | 2071 г |
| Сера, S | 72.75 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.7% | 1375 г |
| Фосфор, P | 126.8 мг | 800 мг | 15.9% | 3.6% | 631 г |
| Хлор, Cl | 50.59 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.5% | 4546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.779 мг | 18 мг | 9.9% | 2.3% | 1012 г |
| Йод, I | 5.54 мкг | 150 мкг | 3.7% | 0.8% | 2708 г |
| Кобальт, Co | 3.243 мкг | 10 мкг | 32.4% | 7.4% | 308 г |
| Марганец, Mn | 0.9279 мг | 2 мг | 46.4% | 10.6% | 216 г |
| Медь, Cu | 293.62 мкг | 1000 мкг | 29.4% | 6.7% | 341 г |
| Молибден, Mo | 1.946 мкг | 70 мкг | 2.8% | 0.6% | 3597 г |
| Селен, Se | 15.765 мкг | 55 мкг | 28.7% | 6.5% | 349 г |
| Фтор, F | 18.44 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21692 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.6% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 1.0546 мг | 12 мг | 8.8% | 2% | 1138 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 11.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.537 г | ~ | |||
| Валин | 0.358 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.486 г | ~ | |||
| Лизин | 0.373 г | ~ | |||
| Метионин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Треонин | 0.266 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.303 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.377 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.321 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.572 г | ~ | |||
| Глицин | 0.22 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.979 г | ~ | |||
| Пролин | 0.206 г | ~ | |||
| Серин | 0.395 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 211.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 27.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.809 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.269 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.35 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.357 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 7.984 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 4.585 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.302 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.633 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.962 г | min 16.8 г | 47.4% | 10.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.182 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.745 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.928 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.09 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.7% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.712 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовое печенье составляет 438,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».