Мой здоровый рацион

Рецепт Суп фасолевый томатный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп фасолевый томатный

Лук репчатый (Варка без слива) 72 г
Морковь (Варка без слива) 90 г
Фасоль в Томатном Соусе [Кубаночка] 325 г
Фасоль Белая Консервированная [Global Village] 272 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 20 г
Картофель (Варка без слива) 600 г
Аджика 125 г
Ветчина Нежная [Мясной Ряд] 92 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп фасолевый томатный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90.5 ккал 1684 ккал 5.4% 6% 1861 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 6% 1854 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 4.8% 2333 г
Углеводы 13.1 г 219 г 6% 6.6% 1672 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 5% 2222 г
Вода 78.4 г 2273 г 3.4% 3.8% 2899 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 186.6 мкг 900 мкг 20.7% 22.9% 482 г
Ретинол 0.08 мг ~
бета Каротин 0.674 мг 5 мг 13.5% 14.9% 742 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 3.5% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 2.1% 5294 г
Витамин В4, холин 5.19 мг 500 мг 1% 1.1% 9634 г
Витамин В5, пантотеновая 0.131 мг 5 мг 2.6% 2.9% 3817 г
Витамин В6, пиридоксин 0.126 мг 2 мг 6.3% 7% 1587 г
Витамин В9, фолаты 3.504 мкг 400 мкг 0.9% 1% 11416 г
Витамин C, аскорбиновая 5.58 мг 90 мг 6.2% 6.9% 1613 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.22 мг 15 мг 1.5% 1.7% 6818 г
Витамин Н, биотин 0.169 мкг 50 мкг 0.3% 0.3% 29586 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 1.4% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.7226 мг 20 мг 3.6% 4% 2768 г
Ниацин 0.525 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 256.78 мг 2500 мг 10.3% 11.4% 974 г
Кальций, Ca 8.49 мг 1000 мг 0.8% 0.9% 11779 г
Кремний, Si 12.623 мг 30 мг 42.1% 46.5% 238 г
Магний, Mg 12.41 мг 400 мг 3.1% 3.4% 3223 г
Натрий, Na 5.66 мг 1300 мг 0.4% 0.4% 22968 г
Сера, S 16.16 мг 1000 мг 1.6% 1.8% 6188 г
Фосфор, P 28.5 мг 800 мг 3.6% 4% 2807 г
Хлор, Cl 44.6 мг 2300 мг 1.9% 2.1% 5157 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 222.1 мкг ~
Бор, B 45.1 мкг ~
Ванадий, V 38.06 мкг ~
Железо, Fe 0.481 мг 18 мг 2.7% 3% 3742 г
Йод, I 1.82 мкг 150 мкг 1.2% 1.3% 8242 г
Кобальт, Co 2.554 мкг 10 мкг 25.5% 28.2% 392 г
Литий, Li 18.093 мкг ~
Марганец, Mn 0.0632 мг 2 мг 3.2% 3.5% 3165 г
Медь, Cu 67.66 мкг 1000 мкг 6.8% 7.5% 1478 г
Молибден, Mo 2.934 мкг 70 мкг 4.2% 4.6% 2386 г
Никель, Ni 2.115 мкг ~
Рубидий, Rb 138 мкг ~
Селен, Se 0.13 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 42308 г
Стронций, Sr 2.46 мкг ~
Фтор, F 10.8 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 37037 г
Хром, Cr 2.73 мкг 50 мкг 5.5% 6.1% 1832 г
Цинк, Zn 0.2134 мг 12 мг 1.8% 2% 5623 г
Цирконий, Zr 0.7 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.644 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.31 г ~
Аргинин* 0.049 г ~
Валин 0.051 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.038 г ~
Лейцин 0.055 г ~
Лизин 0.058 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.022 г ~
Треонин 0.042 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.042 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.08 г ~
Заменимые аминокислоты 0.519 г ~
Аланин 0.043 г ~
Аспарагиновая кислота 0.108 г ~
Глицин 0.043 г ~
Глутаминовая кислота 0.126 г ~
Пролин 0.039 г ~
Серин 0.053 г ~
Тирозин 0.038 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.45 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.048 г ~
6:0 Капроновая 0.011 г ~
8:0 Каприловая 0.009 г ~
10:0 Каприновая 0.024 г ~
12:0 Лауриновая 0.031 г ~
14:0 Миристиновая 0.102 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.345 г ~
18:0 Стеариновая 0.103 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.409 г min 16.8 г 2.4% 2.7%
14:1 Миристолеиновая 0.011 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.039 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.355 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.063 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.042 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.033 г ~

Энергетическая ценность Суп фасолевый томатный составляет 90,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».