| Бульон куриный крепкий домашний | 2500 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 300 г |
| Тыква (Варка без слива) | 300 г |
| Кукуруза, консервы | 150 г |
| Морковь, тушенная с репчатым луком | 200 г |
| Зелень [Белая Дача] | 50 г |
| Смесь 3-Х Перцев Вес [Ашан] | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Томаты Чери Маринованные [Помидорка] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.4 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4757 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 8.2% | 3455 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.1% | 5600 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 5.4% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.1% | 4000 г |
| Вода | 27.2 г | 2273 г | 1.2% | 3.4% | 8357 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 278.7 мкг | 900 мкг | 31% | 87.6% | 323 г |
| Ретинол | 0.26 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 7.1% | 4032 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.7% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.5% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 2.56 мг | 500 мг | 0.5% | 1.4% | 19531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 3.7% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 3.4% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.283 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.1% | 9339 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.87 мг | 90 мг | 3.2% | 9% | 3136 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 1.4% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 60976 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 15% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2 мг | 20 мг | 1% | 2.8% | 10000 г |
| Ниацин | 0.157 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.98 мг | 2500 мг | 2.3% | 6.5% | 4312 г |
| Кальций, Ca | 12.7 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.7% | 7874 г |
| Кремний, Si | 4.133 мг | 30 мг | 13.8% | 39% | 726 г |
| Магний, Mg | 4.6 мг | 400 мг | 1.2% | 3.4% | 8696 г |
| Натрий, Na | 233.38 мг | 1300 мг | 18% | 50.8% | 557 г |
| Сера, S | 7.33 мг | 1000 мг | 0.7% | 2% | 13643 г |
| Фосфор, P | 9.8 мг | 800 мг | 1.2% | 3.4% | 8163 г |
| Хлор, Cl | 357.53 мг | 2300 мг | 15.5% | 43.8% | 643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.145 мг | 18 мг | 0.8% | 2.3% | 12414 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.515 мкг | 10 мкг | 5.2% | 14.7% | 1942 г |
| Литий, Li | 0.182 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0236 мг | 2 мг | 1.2% | 3.4% | 8475 г |
| Медь, Cu | 26.67 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 7.6% | 3750 г |
| Молибден, Mo | 2.058 мкг | 70 мкг | 2.9% | 8.2% | 3401 г |
| Никель, Ni | 1.174 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.097 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 56701 г |
| Стронций, Sr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 52151 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 2.8% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.0945 мг | 12 мг | 0.8% | 2.3% | 12698 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.498 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.166 мг | ~ |
Энергетическая ценность Борщ с кукуруз составляет 35,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».