| Псиллиум [Now Foods] | 3 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 150 г |
| Миндальная Мука [Evolution Food] | 40 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 0.3 tsp |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 435.7 ккал | 1684 ккал | 25.9% | 5.9% | 387 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 1.8% | 1246 г |
| Жиры | 43 г | 56 г | 76.8% | 17.6% | 130 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 0.5% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.1% | 2000 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.4% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 248.1 мкг | 900 мкг | 27.6% | 6.3% | 363 г |
| Ретинол | 0.228 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 0.6% | 4167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 32.9 мг | 500 мг | 6.6% | 1.5% | 1520 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 1% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 0.5% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.184 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 7716 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.311 мкг | 3 мкг | 10.4% | 2.4% | 965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 64286 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.311 мкг | 10 мкг | 3.1% | 0.7% | 3215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.553 мг | 15 мг | 3.7% | 0.8% | 2712 г |
| Витамин Н, биотин | 2.765 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.3% | 1808 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3548 мг | 20 мг | 1.8% | 0.4% | 5637 г |
| Ниацин | 0.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.57 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.2% | 1886 г |
| Кальций, Ca | 93.34 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.1% | 1071 г |
| Магний, Mg | 5.24 мг | 400 мг | 1.3% | 0.3% | 7634 г |
| Натрий, Na | 380.58 мг | 1300 мг | 29.3% | 6.7% | 342 г |
| Сера, S | 17.06 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.4% | 5862 г |
| Фосфор, P | 90.1 мг | 800 мг | 11.3% | 2.6% | 888 г |
| Хлор, Cl | 599.91 мг | 2300 мг | 26.1% | 6% | 383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.24 мг | 18 мг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Йод, I | 6.22 мкг | 150 мкг | 4.1% | 0.9% | 2412 г |
| Кобальт, Co | 0.346 мкг | 10 мкг | 3.5% | 0.8% | 2890 г |
| Марганец, Mn | 0.0075 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 26667 г |
| Медь, Cu | 17.38 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 0.4% | 5754 г |
| Молибден, Mo | 4.47 мкг | 70 мкг | 6.4% | 1.5% | 1566 г |
| Олово, Sn | 8.99 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.279 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.1% | 19713 г |
| Стронций, Sr | 11.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.77 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33985 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.6% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.1994 мг | 12 мг | 1.7% | 0.4% | 6018 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 20.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.093 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.145 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.111 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.272 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.206 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.875 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.396 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.832 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.085 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10 г | min 16.8 г | 59.5% | 13.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.135 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.055 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.076 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.416 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.6% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность КЕТО оладьи составляет 435,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».