| Морковь по-корейски | 360 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 221 г |
| Яйцо куриное | 180 г |
| Огурец грунтовый | 175 г |
| Сыр Гауда | 95 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.2 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 929 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 7.3% | 752 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 13.6% | 406 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5% | 1111 г |
| Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3197 г |
| Органические кислоты | 37.7 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2381.7 мкг | 900 мкг | 264.6% | 146% | 38 г |
| Ретинол | 2.377 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 3.7% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 61.79 мг | 500 мг | 12.4% | 6.8% | 809 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.642 мг | 5 мг | 12.8% | 7.1% | 779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 6.5% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.04 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6623 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 2.4% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.06 мг | 90 мг | 3.4% | 1.9% | 2941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.372 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2% | 2688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.369 мг | 15 мг | 29.1% | 16.1% | 343 г |
| Витамин Н, биотин | 3.579 мкг | 50 мкг | 7.2% | 4% | 1397 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.3% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6382 мг | 20 мг | 13.2% | 7.3% | 758 г |
| Ниацин | 2.607 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.33 мг | 2500 мг | 6.7% | 3.7% | 1503 г |
| Кальций, Ca | 30.68 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.7% | 3259 г |
| Кремний, Si | 8.709 мг | 30 мг | 29% | 16% | 344 г |
| Магний, Mg | 33.64 мг | 400 мг | 8.4% | 4.6% | 1189 г |
| Натрий, Na | 93.34 мг | 1300 мг | 7.2% | 4% | 1393 г |
| Сера, S | 80.82 мг | 1000 мг | 8.1% | 4.5% | 1237 г |
| Фосфор, P | 95.4 мг | 800 мг | 11.9% | 6.6% | 839 г |
| Хлор, Cl | 642.94 мг | 2300 мг | 28% | 15.5% | 358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.142 мг | 18 мг | 6.3% | 3.5% | 1576 г |
| Йод, I | 6.54 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.4% | 2294 г |
| Кобальт, Co | 4.5 мкг | 10 мкг | 45% | 24.8% | 222 г |
| Литий, Li | 1.555 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1031 мг | 2 мг | 5.2% | 2.9% | 1940 г |
| Медь, Cu | 72.04 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 4% | 1388 г |
| Молибден, Mo | 9.715 мкг | 70 мкг | 13.9% | 7.7% | 721 г |
| Никель, Ni | 1.557 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.969 мкг | 55 мкг | 18.1% | 10% | 552 г |
| Фтор, F | 53.3 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7505 г |
| Хром, Cr | 7.63 мкг | 50 мкг | 15.3% | 8.4% | 655 г |
| Цинк, Zn | 0.6151 мг | 12 мг | 5.1% | 2.8% | 1951 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.388 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.519 г | ~ | |||
| Валин | 0.404 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.333 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.339 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.598 г | ~ | |||
| Лизин | 0.704 г | ~ | |||
| Метионин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.304 г | ~ | |||
| Треонин | 0.337 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.333 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.604 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аланин | 0.394 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.619 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.266 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.909 г | ~ | |||
| Пролин | 0.28 г | ~ | |||
| Серин | 0.371 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 47% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.8 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.207 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.85 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.429 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.52 г | min 16.8 г | 15% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.331 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.353 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.9% | 21.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.91 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат "Бунито" "Пиканта" V2 составляет 181,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».