Мой здоровый рацион

Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе, растворимый, обычный, порошок 2 г
Сахар песок 14 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 50 г
Вода, водопроводная, питьевая 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.2 ккал 1684 ккал 3.2% 5.9% 3107 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 2.4% 7600 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 2.6% 7000 г
Углеводы 10.8 г 219 г 4.9% 9% 2028 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 7% 2613 г
Витамины
Витамин А, РЭ 6.6 мкг 900 мкг 0.7% 1.3% 13636 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 1.5% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 4.8% 3913 г
Витамин В4, холин 8.34 мг 500 мг 1.7% 3.1% 5995 г
Витамин В5, пантотеновая 0.116 мг 5 мг 2.3% 4.2% 4310 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 1.5% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1.506 мкг 400 мкг 0.4% 0.7% 26560 г
Витамин В12, кобаламин 0.12 мкг 3 мкг 4% 7.4% 2500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 0.7% 23077 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 66667 г
Витамин Н, биотин 0.964 мкг 50 мкг 1.9% 3.5% 5187 г
Витамин РР, НЭ 0.5804 мг 20 мг 2.9% 5.4% 3446 г
Макроэлементы
Калий, K 86.82 мг 2500 мг 3.5% 6.5% 2880 г
Кальций, Ca 39.9 мг 1000 мг 4% 7.4% 2506 г
Магний, Mg 8.76 мг 400 мг 2.2% 4.1% 4566 г
Натрий, Na 18 мг 1300 мг 1.4% 2.6% 7222 г
Сера, S 10.2 мг 1000 мг 1% 1.8% 9804 г
Фосфор, P 30.8 мг 800 мг 3.9% 7.2% 2597 г
Хлор, Cl 33.13 мг 2300 мг 1.4% 2.6% 6942 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.109 мг 18 мг 0.6% 1.1% 16514 г
Йод, I 2.71 мкг 150 мкг 1.8% 3.3% 5535 г
Кобальт, Co 0.241 мкг 10 мкг 2.4% 4.4% 4149 г
Марганец, Mn 0.0224 мг 2 мг 1.1% 2% 8929 г
Медь, Cu 11.31 мкг 1000 мкг 1.1% 2% 8842 г
Молибден, Mo 1.506 мкг 70 мкг 2.2% 4.1% 4648 г
Селен, Se 0.754 мкг 55 мкг 1.4% 2.6% 7294 г
Фтор, F 48.92 мкг 4000 мкг 1.2% 2.2% 8177 г
Хром, Cr 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 2.2% 8333 г
Цинк, Zn 0.1307 мг 12 мг 1.1% 2% 9181 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 54,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».