| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) | 80 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 80 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 200 г |
| Ягоды Годжи | 60 г |
| Лимон (Варка без слива) | 40 г |
| Корень имбиря | 10 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8863 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.6% | 19000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.1% | 28000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 8.9% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 18.4% | 2857 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 21.6% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.4 мкг | 900 мкг | 1.5% | 7.9% | 6716 г |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 8.4% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.6% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.1% | 22500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 1.6% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.209 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 191388 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 2.6% | 18750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.183 мг | 15 мг | 1.2% | 6.3% | 8197 г |
| Витамин Н, биотин | 0.017 мкг | 50 мкг | 294118 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1555 мг | 20 мг | 0.8% | 4.2% | 12862 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.17 мг | 2500 мг | 3.1% | 16.3% | 3240 г |
| Кальций, Ca | 10.67 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.8% | 9372 г |
| Магний, Mg | 6.06 мг | 400 мг | 1.5% | 7.9% | 6601 г |
| Натрий, Na | 3.02 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.1% | 43046 г |
| Сера, S | 1.28 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 78125 г |
| Фосфор, P | 5.8 мг | 800 мг | 0.7% | 3.7% | 13793 г |
| Хлор, Cl | 1.39 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 165468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.271 мг | 18 мг | 1.5% | 7.9% | 6642 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.058 мкг | 10 мкг | 0.6% | 3.2% | 17241 г |
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 1.1% | 41667 г |
| Медь, Cu | 9.69 мкг | 1000 мкг | 1% | 5.3% | 10320 г |
| Молибден, Mo | 0.36 мкг | 70 мкг | 0.5% | 2.6% | 19444 г |
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Фтор, F | 87.64 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 11.6% | 4564 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.6% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.0102 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 117647 г |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов с имбирем составляет 19 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».