| Соль морская [Сырье и приправы] | 4 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 4 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 677.3 ккал | 1684 ккал | 40.2% | 5.9% | 249 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 0.3% | 5067 г |
| Жиры | 71.8 г | 56 г | 128.2% | 18.9% | 78 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 0.4% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 9.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 2.7% | 556 г |
| Вода | 16.2 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14031 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| альфа Каротин | 1.714 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.1% | 11364 г |
| бета Криптоксантин | 3.571 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 2.857 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 64.857 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.1% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.2% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 1.83 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 27322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 0.6% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 0.3% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.429 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 16468 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.791 мг | 15 мг | 58.6% | 8.7% | 171 г |
| гамма Токоферол | 0.937 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 66.4 мкг | 120 мкг | 55.3% | 8.2% | 181 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1632 мг | 20 мг | 0.8% | 0.1% | 12255 г |
| Бетаин | 1.271 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.57 мг | 2500 мг | 7.6% | 1.1% | 1312 г |
| Кальций, Ca | 64 мг | 1000 мг | 6.4% | 0.9% | 1563 г |
| Магний, Mg | 24.43 мг | 400 мг | 6.1% | 0.9% | 1637 г |
| Натрий, Na | 4.29 мг | 1300 мг | 0.3% | 30303 г | |
| Сера, S | 14.84 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.2% | 6739 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 0.4% | 3333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.673 мг | 18 мг | 9.3% | 1.4% | 1076 г |
| Марганец, Mn | 1.8218 мг | 2 мг | 91.1% | 13.5% | 110 г |
| Медь, Cu | 190 мкг | 1000 мкг | 19% | 2.8% | 526 г |
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.2% | 7857 г |
| Фтор, F | 4.89 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 81800 г | |
| Цинк, Zn | 0.17 мг | 12 мг | 1.4% | 0.2% | 7059 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.078 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.088 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Пролин | 0.202 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 9.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 14.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 13.143 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 71.429 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.015 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 9.29 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.833 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.607 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 47.891 г | min 16.8 г | 285.1% | 42.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.118 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 46.45 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.093 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.357 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.571 г | от 11.2 до 20.6 г | 85.5% | 12.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.671 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка для салата составляет 677,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».