Мой здоровый рацион

Рецепт Суп вермишелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп вермишелевый

Филе Куриное без Кожи [Куриная Ферма] 80 г
Картофель 100 г
Морковь (Припускание) 30 г
Лук репчатый (Жарка) 30 г
Подсолнечное масло 5 г
Лапша домашняя, по 2-198 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 118.5 ккал 1684 ккал 7% 5.9% 1421 г
Белки 8.6 г 76 г 11.3% 9.5% 884 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 5% 1697 г
Углеводы 10.8 г 219 г 4.9% 4.1% 2028 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 5.9% 1429 г
Вода 74.9 г 2273 г 3.3% 2.8% 3035 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 240.4 мкг 900 мкг 26.7% 22.5% 374 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 1.428 мг 5 мг 28.6% 24.1% 350 г
Витамин В1, тиамин 0.068 мг 1.5 мг 4.5% 3.8% 2206 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 2% 4091 г
Витамин В4, холин 6.26 мг 500 мг 1.3% 1.1% 7987 г
Витамин В5, пантотеновая 0.163 мг 5 мг 3.3% 2.8% 3067 г
Витамин В6, пиридоксин 0.15 мг 2 мг 7.5% 6.3% 1333 г
Витамин В9, фолаты 4.776 мкг 400 мкг 1.2% 1% 8375 г
Витамин C, аскорбиновая 9.29 мг 90 мг 10.3% 8.7% 969 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.085 мг 15 мг 7.2% 6.1% 1382 г
Витамин Н, биотин 0.222 мкг 50 мкг 0.4% 0.3% 22523 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 1.8% 4800 г
Витамин РР, НЭ 1.0614 мг 20 мг 5.3% 4.5% 1884 г
Ниацин 0.712 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 282.82 мг 2500 мг 11.3% 9.5% 884 г
Кальций, Ca 12.11 мг 1000 мг 1.2% 1% 8258 г
Кремний, Si 24.015 мг 30 мг 80.1% 67.6% 125 г
Магний, Mg 16.23 мг 400 мг 4.1% 3.5% 2465 г
Натрий, Na 44.1 мг 1300 мг 3.4% 2.9% 2948 г
Сера, S 21.7 мг 1000 мг 2.2% 1.9% 4608 г
Фосфор, P 41.4 мг 800 мг 5.2% 4.4% 1932 г
Хлор, Cl 33.93 мг 2300 мг 1.5% 1.3% 6779 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 419.9 мкг ~
Бор, B 83.8 мкг ~
Ванадий, V 73.53 мкг ~
Железо, Fe 0.608 мг 18 мг 3.4% 2.9% 2961 г
Йод, I 2.78 мкг 150 мкг 1.9% 1.6% 5396 г
Кобальт, Co 2.814 мкг 10 мкг 28.1% 23.7% 355 г
Литий, Li 32.66 мкг ~
Марганец, Mn 0.1085 мг 2 мг 5.4% 4.6% 1843 г
Медь, Cu 76.94 мкг 1000 мкг 7.7% 6.5% 1300 г
Молибден, Mo 5.685 мкг 70 мкг 8.1% 6.8% 1231 г
Никель, Ni 2.971 мкг ~
Рубидий, Rb 239.9 мкг ~
Селен, Se 0.177 мкг 55 мкг 0.3% 0.3% 31073 г
Стронций, Sr 4.88 мкг ~
Фтор, F 20.88 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 19157 г
Хром, Cr 4.63 мкг 50 мкг 9.3% 7.8% 1080 г
Цинк, Zn 0.2891 мг 12 мг 2.4% 2% 4151 г
Цирконий, Zr 1.26 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.741 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Сахароза 1.5 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.373 г ~
Аргинин* 0.067 г ~
Валин 0.059 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.045 г ~
Лейцин 0.065 г ~
Лизин 0.068 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.026 г ~
Треонин 0.049 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.05 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.094 г ~
Заменимые аминокислоты 0.643 г ~
Аланин 0.053 г ~
Аспарагиновая кислота 0.129 г ~
Глицин 0.05 г ~
Глутаминовая кислота 0.165 г ~
Пролин 0.046 г ~
Серин 0.061 г ~
Тирозин 0.043 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.3 г от 4.7 до 16.8 г 27.7% 23.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.93 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.149 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.158 г ~
18:0 Стеариновая 0.091 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.563 г min 16.8 г 3.4% 2.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.558 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.383 г от 11.2 до 20.6 г 12.3% 10.4%
18:2 Линолевая (ud) 1.274 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.034 г ~

Энергетическая ценность Суп вермишелевый составляет 118,5 кКал.

  • Порция = 241 гр (285.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов