| Свинятко лопатко ГОТОВ | 320 г |
| Уши свиные (Варка) | 100 г |
| Сморчок, гриб | 140 г |
| Морковь по-Корейски Сладкая [Традиции Корейской Кухни] | 40 г |
| Капуста с Морковью по-Корейски [Хрустальная Снежинка] | 200 г |
| Соус майонез со сметаной по 2-102 | 100 г |
| Сметана 20% жирности | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 726 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 6.1% | 704 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 12.2% | 354 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 1% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% | 1.3% | 3338 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1% | 4206 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.327 мг | 1.5 мг | 21.8% | 9.4% | 459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.8% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 45.33 мг | 500 мг | 9.1% | 3.9% | 1103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 3.2% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 4.3% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.103 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 9749 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.801 мкг | 10 мкг | 8% | 3.4% | 1248 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.855 мг | 15 мг | 5.7% | 2.5% | 1754 г |
| Витамин Н, биотин | 0.179 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 27933 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.1524 мг | 20 мг | 15.8% | 6.8% | 634 г |
| Ниацин | 0.808 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.39 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.8% | 1568 г |
| Кальций, Ca | 24.46 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4088 г |
| Магний, Mg | 14.04 мг | 400 мг | 3.5% | 1.5% | 2849 г |
| Натрий, Na | 44.17 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.5% | 2943 г |
| Сера, S | 154.28 мг | 1000 мг | 15.4% | 6.6% | 648 г |
| Фосфор, P | 114.4 мг | 800 мг | 14.3% | 6.2% | 699 г |
| Хлор, Cl | 31.21 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.6% | 7369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.855 мг | 18 мг | 15.9% | 6.9% | 630 г |
| Йод, I | 4.21 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.2% | 3563 г |
| Кобальт, Co | 4.622 мкг | 10 мкг | 46.2% | 19.9% | 216 г |
| Марганец, Mn | 0.1083 мг | 2 мг | 5.4% | 2.3% | 1847 г |
| Медь, Cu | 153.89 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 6.6% | 650 г |
| Молибден, Mo | 7.712 мкг | 70 мкг | 11% | 4.7% | 908 г |
| Никель, Ni | 7.085 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 17.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.362 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 15193 г |
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.68 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9833 г |
| Хром, Cr | 7.86 мкг | 50 мкг | 15.7% | 6.8% | 636 г |
| Цинк, Zn | 1.5212 мг | 12 мг | 12.7% | 5.5% | 789 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.271 г | min 16.8 г | 1.6% | 0.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.2% |
Энергетическая ценность Шаурма свин начинка составляет 232 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».