| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки | 400 г |
| Морковь (Варка без слива) | 75 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 100 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 100 г |
| Куркума, молотая | 3 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 3 г |
| Тимьян, сушеный | 2 г |
| Перец красный молотый острый | 5 г |
| Карри, порошок | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 550 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 6 Штука |
| Лук зеленый (перо) | 25 г |
| Чеснок | 10 г |
| Лимон | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.1 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2051 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 9.7% | 1246 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 9.7% | 1244 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2.2% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 4.5% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.6 мкг | 900 мкг | 17.2% | 21% | 582 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.717 мг | 5 мг | 14.3% | 17.4% | 697 г |
| бета Криптоксантин | 15.644 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.01 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 34.945 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.3% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 7.7% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 57.27 мг | 500 мг | 11.5% | 14% | 873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 9.9% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 14% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.014 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.2% | 5703 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 5.2% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.01 мг | 90 мг | 27.8% | 33.9% | 360 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.349 мкг | 10 мкг | 3.5% | 4.3% | 2865 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.02 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.478 мг | 15 мг | 3.2% | 3.9% | 3138 г |
| гамма Токоферол | 0.041 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.157 мкг | 50 мкг | 6.3% | 7.7% | 1584 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 5.7% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1003 мг | 20 мг | 10.5% | 12.8% | 952 г |
| Ниацин | 0.308 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.864 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.98 мг | 2500 мг | 7.2% | 8.8% | 1397 г |
| Кальций, Ca | 27.94 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.4% | 3579 г |
| Кремний, Si | 7.657 мг | 30 мг | 25.5% | 31.1% | 392 г |
| Магний, Mg | 13.89 мг | 400 мг | 3.5% | 4.3% | 2880 г |
| Натрий, Na | 233.26 мг | 1300 мг | 17.9% | 21.8% | 557 г |
| Сера, S | 74.9 мг | 1000 мг | 7.5% | 9.1% | 1335 г |
| Фосфор, P | 72.6 мг | 800 мг | 9.1% | 11.1% | 1102 г |
| Хлор, Cl | 333.82 мг | 2300 мг | 14.5% | 17.7% | 689 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.057 мг | 18 мг | 5.9% | 7.2% | 1703 г |
| Йод, I | 4.35 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.5% | 3448 г |
| Кобальт, Co | 3.106 мкг | 10 мкг | 31.1% | 37.9% | 322 г |
| Литий, Li | 12.649 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 11.6% | 1053 г |
| Медь, Cu | 73.81 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 9% | 1355 г |
| Молибден, Mo | 3.65 мкг | 70 мкг | 5.2% | 6.3% | 1918 г |
| Никель, Ni | 1.413 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 104.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.466 мкг | 55 мкг | 15.4% | 18.8% | 650 г |
| Стронций, Sr | 1.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.32 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21834 г |
| Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 6.7% | 1812 г |
| Цинк, Zn | 0.6351 мг | 12 мг | 5.3% | 6.5% | 1889 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.655 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.387 г | ~ | |||
| Валин | 0.318 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.188 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.477 г | ~ | |||
| Лизин | 0.498 г | ~ | |||
| Метионин | 0.159 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Треонин | 0.267 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.258 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.201 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.205 г | ~ | |||
| Аланин | 0.33 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.558 г | ~ | |||
| Глицин | 0.236 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.847 г | ~ | |||
| Пролин | 0.188 г | ~ | |||
| Серин | 0.291 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 20.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.49 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.54 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.872 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.267 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.865 г | min 16.8 г | 11.1% | 13.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.152 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.557 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.913 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.725 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.643 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.439 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.012 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.008 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Куринный пряный суп составляет 82,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».