| Миндаль | 110 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.2 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 484 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 5.7% | 500 г |
| Жиры | 29.4 г | 56 г | 52.5% | 15.1% | 190 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 0.8% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4.3% | 667 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5166 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.3 мкг | 900 мкг | 16.8% | 4.8% | 595 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 2.8% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.529 мг | 1.8 мг | 29.4% | 8.4% | 340 г |
| Витамин В4, холин | 166.85 мг | 500 мг | 33.4% | 9.6% | 300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.919 мг | 5 мг | 18.4% | 5.3% | 544 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 3% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.962 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.5% | 1908 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.269 мкг | 10 мкг | 12.7% | 3.6% | 788 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.754 мг | 15 мг | 71.7% | 20.6% | 139 г |
| Витамин Н, биотин | 11.654 мкг | 50 мкг | 23.3% | 6.7% | 429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7 мг | 20 мг | 23.5% | 6.7% | 426 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 397.23 мг | 2500 мг | 15.9% | 4.6% | 629 г |
| Кальций, Ca | 147.23 мг | 1000 мг | 14.7% | 4.2% | 679 г |
| Магний, Mg | 105.92 мг | 400 мг | 26.5% | 7.6% | 378 г |
| Натрий, Na | 81.54 мг | 1300 мг | 6.3% | 1.8% | 1594 г |
| Сера, S | 176.85 мг | 1000 мг | 17.7% | 5.1% | 565 г |
| Фосфор, P | 310.9 мг | 800 мг | 38.9% | 11.2% | 257 г |
| Хлор, Cl | 106.5 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.3% | 2160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.219 мг | 18 мг | 17.9% | 5.1% | 559 г |
| Йод, I | 12.38 мкг | 150 мкг | 8.3% | 2.4% | 1212 г |
| Кобальт, Co | 5.769 мкг | 10 мкг | 57.7% | 16.6% | 173 г |
| Марганец, Mn | 0.829 мг | 2 мг | 41.5% | 11.9% | 241 г |
| Медь, Cu | 107.12 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 3.1% | 934 г |
| Молибден, Mo | 3.462 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.4% | 2022 г |
| Селен, Se | 19.346 мкг | 55 мкг | 35.2% | 10.1% | 284 г |
| Фтор, F | 70.23 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.5% | 5696 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.3% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 1.5373 мг | 12 мг | 12.8% | 3.7% | 781 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 328.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность торт мельба составляет 348,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».