Мой здоровый рацион

Рецепт Овощи по-деревенски 03.01.22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Овощи по-деревенски 03.01.22

Овощи по-деревенски - смесь замороженная 404 г
Масло оливковое нерафинированное 5 г
Вода 46 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овощи по-деревенски 03.01.22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 103.2 ккал 1684 ккал 6.1% 5.9% 1632 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 4% 2452 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 3.3% 2947 г
Углеводы 18.4 г 219 г 8.4% 8.1% 1190 г
Вода 76.7 г 2273 г 3.4% 3.3% 2963 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 0.52 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 192308 г
Магний, Mg 0.12 мг 400 мг 333333 г
Натрий, Na 0.1 мг 1300 мг 1300000 г
Сера, S 0.12 мг 1000 мг 833333 г
Хлор, Cl 0.16 мг 2300 мг 1437500 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.0002 мг 2 мг 1000000 г
Медь, Cu 0.07 мкг 1000 мкг 1428571 г
Молибден, Mo 0.186 мкг 70 мкг 0.3% 0.3% 37634 г
Фтор, F 11.62 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 34423 г

Энергетическая ценность Овощи по-деревенски 03.01.22 составляет 103,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».