| Крабовые Палочки Крабок [Vici] | 271 г |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 315 г |
| Китайская Капуста [Elementaree] | 159 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 185 г |
| Кукуруза Консервированная [Globus] | 295 г |
| Горчица виноградная, фиолетовая Beaufor | 35 г |
| Йогурт Греческий из Овечьего Молока [ВкусВилл] | 150 г |
| Соус, устричный, готовый к употреблению | 10 г |
| Соевый соус | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.8 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2251 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 7.8% | 1727 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 6.7% | 2000 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 4.8% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2696 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.2% | 4206 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| бета Криптоксантин | 1.289 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 45.509 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.5% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 5.7% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 39.41 мг | 500 мг | 7.9% | 10.6% | 1269 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 6.6% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 1.7% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.801 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.3% | 5881 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.146 мкг | 3 мкг | 4.9% | 6.6% | 2055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 1.6% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.284 мкг | 10 мкг | 2.8% | 3.7% | 3521 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.284 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.155 мг | 15 мг | 1% | 1.3% | 9677 г |
| Витамин Н, биотин | 0.198 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 25253 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 4% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1073 мг | 20 мг | 0.5% | 0.7% | 18639 г |
| Ниацин | 0.044 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.389 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.12 мг | 2500 мг | 2.1% | 2.8% | 4797 г |
| Кальций, Ca | 12.06 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.6% | 8292 г |
| Кремний, Si | 11.634 мг | 30 мг | 38.8% | 51.9% | 258 г |
| Магний, Mg | 5.16 мг | 400 мг | 1.3% | 1.7% | 7752 г |
| Натрий, Na | 94.21 мг | 1300 мг | 7.2% | 9.6% | 1380 г |
| Сера, S | 18.5 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.5% | 5405 г |
| Фосфор, P | 33.3 мг | 800 мг | 4.2% | 5.6% | 2402 г |
| Хлор, Cl | 5.49 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 41894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.302 мг | 18 мг | 1.7% | 2.3% | 5960 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.22 мкг | 10 мкг | 2.2% | 2.9% | 4545 г |
| Марганец, Mn | 0.0539 мг | 2 мг | 2.7% | 3.6% | 3711 г |
| Медь, Cu | 25.1 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 3.3% | 3984 г |
| Молибден, Mo | 0.22 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.4% | 31818 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.072 мкг | 55 мкг | 7.4% | 9.9% | 1351 г |
| Фтор, F | 4.35 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 91954 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 3.5% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.1923 мг | 12 мг | 1.6% | 2.1% | 6240 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.112 г | ~ | |||
| Валин | 0.108 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лизин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аланин | 0.099 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Глицин | 0.064 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Пролин | 0.073 г | ~ | |||
| Серин | 0.131 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.304 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.107 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.527 г | min 16.8 г | 3.1% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.482 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.186 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек и китайской капусты; 03.01.22 составляет 74,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».