| Мука Пшеничная Цельнозерновая Обойная [С.Пудовъ] | 170 г |
| Пшеничная Мука [Макфа] | 50 г |
| Дрожжи сухие быстродействующие Саф-момент [Сырье и приправы] | 6 г |
| Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Кефир 1% [36 Копеек] | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.3 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 6% | 789 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 5.9% | 792 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.7% | 2800 г |
| Углеводы | 39.1 г | 219 г | 17.9% | 8.4% | 560 г |
| Вода | 48.3 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4706 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.09 мг | 2500 мг | 2777778 г | ||
| Кальций, Ca | 3.84 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 26042 г |
| Магний, Mg | 0.23 мг | 400 мг | 0.1% | 173913 г | |
| Натрий, Na | 404.28 мг | 1300 мг | 31.1% | 14.6% | 322 г |
| Сера, S | 1.88 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 53191 г |
| Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Хлор, Cl | 623.39 мг | 2300 мг | 27.1% | 12.7% | 369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.03 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.157 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.8% | 6369 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 76923 г | |
| Медь, Cu | 2.83 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35336 г |
| Молибден, Mo | 1.149 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.8% | 6092 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0063 мг | 12 мг | 0.1% | 190476 г |
Энергетическая ценность Хлеб на кефире составляет 213,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».