| Морковь по-корейски | 350 г |
| Куриная грудка (филе) | 250 г |
| Яйцо куриное | 170 г |
| Огурец грунтовый | 150 г |
| Сыр Гауда | 100 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.8 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1102 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 9% | 724 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 12.4% | 528 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.2% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.6% | 1176 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 2% | 3348 г |
| Органические кислоты | 36.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2302.8 мкг | 900 мкг | 255.9% | 167.5% | 39 г |
| Ретинол | 2.298 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.2% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 4.1% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 60.57 мг | 500 мг | 12.1% | 7.9% | 825 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.659 мг | 5 мг | 13.2% | 8.6% | 759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 8.2% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.033 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6630 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.132 мкг | 3 мкг | 4.4% | 2.9% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 2% | 3237 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.35 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.918 мг | 15 мг | 19.5% | 12.8% | 514 г |
| Витамин Н, биотин | 3.352 мкг | 50 мкг | 6.7% | 4.4% | 1492 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.2% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.761 мг | 20 мг | 13.8% | 9% | 724 г |
| Ниацин | 2.871 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.56 мг | 2500 мг | 6.6% | 4.3% | 1510 г |
| Кальций, Ca | 27.8 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.8% | 3597 г |
| Кремний, Si | 7.43 мг | 30 мг | 24.8% | 16.2% | 404 г |
| Магний, Mg | 34.48 мг | 400 мг | 8.6% | 5.6% | 1160 г |
| Натрий, Na | 69.1 мг | 1300 мг | 5.3% | 3.5% | 1881 г |
| Сера, S | 84.65 мг | 1000 мг | 8.5% | 5.6% | 1181 г |
| Фосфор, P | 93.9 мг | 800 мг | 11.7% | 7.7% | 852 г |
| Хлор, Cl | 623.49 мг | 2300 мг | 27.1% | 17.7% | 369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.084 мг | 18 мг | 6% | 3.9% | 1661 г |
| Йод, I | 6.37 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.7% | 2355 г |
| Кобальт, Co | 4.584 мкг | 10 мкг | 45.8% | 30% | 218 г |
| Литий, Li | 1.505 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0969 мг | 2 мг | 4.8% | 3.1% | 2064 г |
| Медь, Cu | 70.07 мкг | 1000 мкг | 7% | 4.6% | 1427 г |
| Молибден, Mo | 9.715 мкг | 70 мкг | 13.9% | 9.1% | 721 г |
| Никель, Ni | 1.506 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.247 мкг | 55 мкг | 18.6% | 12.2% | 537 г |
| Фтор, F | 55.27 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 7237 г |
| Хром, Cr | 8.07 мкг | 50 мкг | 16.1% | 10.5% | 620 г |
| Цинк, Zn | 0.6286 мг | 12 мг | 5.2% | 3.4% | 1909 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.374 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.557 г | ~ | |||
| Валин | 0.43 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.364 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.362 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.638 г | ~ | |||
| Лизин | 0.763 г | ~ | |||
| Метионин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.319 г | ~ | |||
| Треонин | 0.359 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.353 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.643 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аланин | 0.42 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.656 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.286 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.962 г | ~ | |||
| Пролин | 0.302 г | ~ | |||
| Серин | 0.388 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 30.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.075 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.629 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.291 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.718 г | min 16.8 г | 10.2% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.541 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.289 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.4% | 13.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.053 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат "Бунито" "Пиканта" V1 составляет 152,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».