| Арахис | 130 г |
| Сок виноградный | 100 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 537.4 ккал | 1684 ккал | 31.9% | 5.9% | 313 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 4.7% | 396 г |
| Жиры | 43.9 г | 56 г | 78.4% | 14.6% | 128 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 1.4% | 1352 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 5.6% | 333 г |
| Вода | 11.8 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19263 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.546 мг | 1.5 мг | 36.4% | 6.8% | 275 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 0.9% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 37.95 мг | 500 мг | 7.6% | 1.4% | 1318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.304 мг | 5 мг | 26.1% | 4.9% | 383 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.301 мг | 2 мг | 15.1% | 2.8% | 664 г |
| Витамин В9, фолаты | 173.611 мкг | 400 мкг | 43.4% | 8.1% | 230 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.94 мг | 90 мг | 5.5% | 1% | 1822 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.483 мг | 15 мг | 49.9% | 9.3% | 200 г |
| Витамин Н, биотин | 13.306 мкг | 50 мкг | 26.6% | 4.9% | 376 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.7056 мг | 20 мг | 68.5% | 12.7% | 146 г |
| Ниацин | 9.589 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 558.61 мг | 2500 мг | 22.3% | 4.1% | 448 г |
| Кальций, Ca | 68.27 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.3% | 1465 г |
| Кремний, Si | 57.778 мг | 30 мг | 192.6% | 35.8% | 52 г |
| Магний, Mg | 136.57 мг | 400 мг | 34.1% | 6.3% | 293 г |
| Натрий, Na | 240.56 мг | 1300 мг | 18.5% | 3.4% | 540 г |
| Сера, S | 61.67 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.2% | 1622 г |
| Фосфор, P | 260.1 мг | 800 мг | 32.5% | 6% | 308 г |
| Хлор, Cl | 360.33 мг | 2300 мг | 15.7% | 2.9% | 638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1083.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 144.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 122.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.854 мг | 18 мг | 21.4% | 4% | 467 г |
| Йод, I | 4.78 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.6% | 3138 г |
| Кобальт, Co | 5.514 мкг | 10 мкг | 55.1% | 10.3% | 181 г |
| Литий, Li | 7.872 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4259 мг | 2 мг | 71.3% | 13.3% | 140 г |
| Медь, Cu | 849.95 мкг | 1000 мкг | 85% | 15.8% | 118 г |
| Молибден, Mo | 10.1 мкг | 70 мкг | 14.4% | 2.7% | 693 г |
| Никель, Ni | 6.969 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.201 мкг | 55 мкг | 9.5% | 1.8% | 1057 г |
| Стронций, Sr | 144.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 32.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.29 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.3% | 5611 г |
| Хром, Cr | 8.12 мкг | 50 мкг | 16.2% | 3% | 616 г |
| Цинк, Zn | 2.3983 мг | 12 мг | 20% | 3.7% | 500 г |
| Цирконий, Zr | 52.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.425 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.176 г | ~ | |||
| Валин | 0.906 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.458 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.652 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.279 г | ~ | |||
| Лизин | 0.684 г | ~ | |||
| Метионин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.453 г | ~ | |||
| Треонин | 0.554 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.976 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.737 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 12.843 г | ~ | |||
| Аланин | 0.786 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.952 г | ~ | |||
| Глицин | 1.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.668 г | ~ | |||
| Пролин | 0.892 г | ~ | |||
| Серин | 0.992 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.762 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 105 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.811 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.7 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.967 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.872 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.356 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.294 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.506 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.794 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.072 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.806 г | min 16.8 г | 88.1% | 16.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.444 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.361 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 99.8% | 18.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста кремовая составляет 537,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».