| Арахис | 140 г |
| Финики | 30 г |
| Кофе натуральный, молотый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 489.1 ккал | 1684 ккал | 29% | 5.9% | 344 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 5.8% | 352 г |
| Жиры | 36 г | 56 г | 64.3% | 13.1% | 156 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 1.8% | 1123 г |
| Углеводы (общие) | 12.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 8.2% | 250 г |
| Вода | 9.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22960 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.588 мг | 1.5 мг | 39.2% | 8% | 255 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.2% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 41.88 мг | 500 мг | 8.4% | 1.7% | 1194 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.508 мг | 5 мг | 30.2% | 6.2% | 332 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.287 мг | 2 мг | 14.4% | 2.9% | 697 г |
| Витамин В9, фолаты | 189.833 мкг | 400 мкг | 47.5% | 9.7% | 211 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.17 мг | 90 мг | 4.6% | 0.9% | 2158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.906 мг | 15 мг | 52.7% | 10.8% | 190 г |
| Витамин Н, биотин | 14.311 мкг | 50 мкг | 28.6% | 5.8% | 349 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.0893 мг | 20 мг | 80.4% | 16.4% | 124 г |
| Ниацин | 11.344 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 662.33 мг | 2500 мг | 26.5% | 5.4% | 377 г |
| Кальций, Ca | 78.11 мг | 1000 мг | 7.8% | 1.6% | 1280 г |
| Кремний, Si | 89.906 мг | 30 мг | 299.7% | 61.3% | 33 г |
| Магний, Mg | 164.17 мг | 400 мг | 41% | 8.4% | 244 г |
| Натрий, Na | 23.33 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.4% | 5572 г |
| Сера, S | 66.48 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.3% | 1504 г |
| Фосфор, P | 292.6 мг | 800 мг | 36.6% | 7.5% | 273 г |
| Хлор, Cl | 32.52 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 7073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1192.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 170.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 133.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.433 мг | 18 мг | 24.6% | 5% | 406 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.2% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 5.28 мкг | 10 мкг | 52.8% | 10.8% | 189 г |
| Литий, Li | 9.478 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5479 мг | 2 мг | 77.4% | 15.8% | 129 г |
| Медь, Cu | 924.11 мкг | 1000 мкг | 92.4% | 18.9% | 108 г |
| Молибден, Mo | 9.256 мкг | 70 мкг | 13.2% | 2.7% | 756 г |
| Никель, Ni | 11.672 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.1 мкг | 55 мкг | 11.1% | 2.3% | 902 г |
| Стронций, Sr | 168.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.11 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.4% | 5547 г |
| Хром, Cr | 17.38 мкг | 50 мкг | 34.8% | 7.1% | 288 г |
| Цинк, Zn | 2.5917 мг | 12 мг | 21.6% | 4.4% | 463 г |
| Цирконий, Zr | 59.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.843 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.314 г | ~ | |||
| Валин | 0.97 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.488 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.702 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.371 г | ~ | |||
| Лизин | 0.73 г | ~ | |||
| Метионин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.482 г | ~ | |||
| Треонин | 0.579 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.222 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.859 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 13.831 г | ~ | |||
| Аланин | 0.835 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.072 г | ~ | |||
| Глицин | 1.182 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.914 г | ~ | |||
| Пролин | 0.931 г | ~ | |||
| Серин | 1.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.814 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 101.111 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.733 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.167 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.544 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.856 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.078 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.011 г | min 16.8 г | 89.4% | 18.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.622 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.389 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.822 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.667 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста с фиником и кофе составляет 489,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».