| Капуста пекинская | 180 г |
| Огурец, парниковый | 150 г |
| Укроп | 15 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 130 г |
| Петрушка | 25 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.2 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2583 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.1% | 6909 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 14% | 1098 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.6% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.7% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 6% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 481.4 мкг | 900 мкг | 53.5% | 82.1% | 187 г |
| бета Каротин | 2.91 мг | 5 мг | 58.2% | 89.3% | 172 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.1% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 4.38 мг | 500 мг | 0.9% | 1.4% | 11416 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 5.8% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 12.9% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.155 мкг | 400 мкг | 7% | 10.7% | 1421 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.64 мг | 90 мг | 55.2% | 84.7% | 181 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.564 мг | 15 мг | 17.1% | 26.2% | 585 г |
| Витамин Н, биотин | 0.402 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.2% | 12438 г |
| Витамин К, филлохинон | 70.4 мкг | 120 мкг | 58.7% | 90% | 170 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7278 мг | 20 мг | 3.6% | 5.5% | 2748 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.41 мг | 2500 мг | 8.9% | 13.7% | 1124 г |
| Кальций, Ca | 41.33 мг | 1000 мг | 4.1% | 6.3% | 2420 г |
| Магний, Mg | 21.47 мг | 400 мг | 5.4% | 8.3% | 1863 г |
| Натрий, Na | 14.06 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.7% | 9246 г |
| Сера, S | 3.5 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 28571 г |
| Фосфор, P | 35.2 мг | 800 мг | 4.4% | 6.7% | 2273 г |
| Хлор, Cl | 29.04 мг | 2300 мг | 1.3% | 2% | 7920 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.556 мг | 18 мг | 3.1% | 4.8% | 3237 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.3% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 2.031 мкг | 10 мкг | 20.3% | 31.1% | 492 г |
| Марганец, Mn | 0.1867 мг | 2 мг | 9.3% | 14.3% | 1071 г |
| Медь, Cu | 80.84 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 12.4% | 1237 г |
| Молибден, Mo | 5.416 мкг | 70 мкг | 7.7% | 11.8% | 1292 г |
| Селен, Se | 0.286 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 19231 г |
| Фтор, F | 17.52 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 22831 г |
| Хром, Cr | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% | 10.1% | 1515 г |
| Цинк, Zn | 0.3116 мг | 12 мг | 2.6% | 4% | 3851 г |
Энергетическая ценность Салат витаминный-1 составляет 65,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».