| Белый гриб | 70 г |
| Картофель | 260 г |
| Морковь, красная | 27 г |
| Фасоль, зерно | 60 г |
| Бульон костный | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.4 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2934 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 10.1% | 1727 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.5% | 5091 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 5.7% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.7% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 7% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.2 мкг | 900 мкг | 10.6% | 18.5% | 945 г |
| бета Каротин | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 11.3% | 1543 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 8.2% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 16.4% | 1065 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 11.8% | 1462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 12.2% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.524 мкг | 400 мкг | 2.6% | 4.5% | 3801 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.43 мг | 90 мг | 8.3% | 14.5% | 1211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 1.6% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 161290 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6107 мг | 20 мг | 13.1% | 22.8% | 766 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.32 мг | 2500 мг | 12.1% | 21.1% | 830 г |
| Кальций, Ca | 15.08 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.6% | 6631 г |
| Кремний, Si | 5.429 мг | 30 мг | 18.1% | 31.5% | 553 г |
| Магний, Mg | 17.42 мг | 400 мг | 4.4% | 7.7% | 2296 г |
| Натрий, Na | 14.87 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.9% | 8742 г |
| Сера, S | 21.25 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.7% | 4706 г |
| Фосфор, P | 82.6 мг | 800 мг | 10.3% | 17.9% | 969 г |
| Хлор, Cl | 21.85 мг | 2300 мг | 1% | 1.7% | 10526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.103 мг | 18 мг | 6.1% | 10.6% | 1632 г |
| Йод, I | 3.25 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.8% | 4615 г |
| Кобальт, Co | 2.877 мкг | 10 мкг | 28.8% | 50.2% | 348 г |
| Марганец, Mn | 0.1456 мг | 2 мг | 7.3% | 12.7% | 1374 г |
| Медь, Cu | 72.9 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 12.7% | 1372 г |
| Молибден, Mo | 5.019 мкг | 70 мкг | 7.2% | 12.5% | 1395 г |
| Селен, Se | 1.548 мкг | 55 мкг | 2.8% | 4.9% | 3553 г |
| Фтор, F | 16.27 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 24585 г |
| Хром, Cr | 3.66 мкг | 50 мкг | 7.3% | 12.7% | 1366 г |
| Цинк, Zn | 0.3205 мг | 12 мг | 2.7% | 4.7% | 3744 г |
Энергетическая ценность Суп без зажарки составляет 57,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».