| Яйцо куриное вареное вкрутую | 312 г |
| Чеснок | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Майонез Европейский | 56 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.1 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 722 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 6.2% | 691 г |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% | 15.6% | 275 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 61.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3678 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 217.9 мкг | 900 мкг | 24.2% | 10.4% | 413 г |
| Ретинол | 0.21 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.37 мг | 1.8 мг | 20.6% | 8.8% | 486 г |
| Витамин В4, холин | 210.75 мг | 500 мг | 42.2% | 18.1% | 237 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.099 мг | 5 мг | 22% | 9.4% | 455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 2.7% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.915 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6762 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.436 мкг | 3 мкг | 14.5% | 6.2% | 688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.844 мкг | 10 мкг | 18.4% | 7.9% | 542 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.508 мг | 15 мг | 3.4% | 1.5% | 2953 г |
| Витамин Н, биотин | 16.931 мкг | 50 мкг | 33.9% | 14.5% | 295 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.971 мг | 20 мг | 9.9% | 4.2% | 1015 г |
| Ниацин | 0.178 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.54 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.1% | 2057 г |
| Кальций, Ca | 50.93 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.2% | 1963 г |
| Кремний, Si | 0.041 мг | 30 мг | 0.1% | 73171 г | |
| Магний, Mg | 10.65 мг | 400 мг | 2.7% | 1.2% | 3756 г |
| Натрий, Na | 318.49 мг | 1300 мг | 24.5% | 10.5% | 408 г |
| Сера, S | 149.49 мг | 1000 мг | 14.9% | 6.4% | 669 г |
| Фосфор, P | 162.9 мг | 800 мг | 20.4% | 8.8% | 491 г |
| Хлор, Cl | 448.74 мг | 2300 мг | 19.5% | 8.4% | 513 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.135 мг | 18 мг | 11.9% | 5.1% | 843 г |
| Йод, I | 16.91 мкг | 150 мкг | 11.3% | 4.8% | 887 г |
| Кобальт, Co | 8.605 мкг | 10 мкг | 86.1% | 36.9% | 116 г |
| Литий, Li | 0.048 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0386 мг | 2 мг | 1.9% | 0.8% | 5181 г |
| Медь, Cu | 73.09 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 3.1% | 1368 г |
| Молибден, Mo | 6.02 мкг | 70 мкг | 8.6% | 3.7% | 1163 г |
| Никель, Ni | 0.271 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.797 мкг | 55 мкг | 48.7% | 20.9% | 205 г |
| Фтор, F | 46.24 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8651 г |
| Хром, Cr | 3.99 мкг | 50 мкг | 8% | 3.4% | 1253 г |
| Цинк, Zn | 0.9499 мг | 12 мг | 7.9% | 3.4% | 1263 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.415 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 477.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.383 г | min 16.8 г | 20.1% | 8.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.173 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.5% | 4.5% |
Энергетическая ценность J яйця з майонезом составляет 233,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».