| Какао-порошок | 10 г |
| Вода | 60 г |
| Фит парад №7 | 5 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.8 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3845 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 9.4% | 2452 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.6% | 3500 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4.1% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 12.6% | 1818 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2589 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.1% | 11392 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 15.5% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 18.32 мг | 500 мг | 3.7% | 8.4% | 2729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 13.5% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 4.6% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.881 мкг | 400 мкг | 1% | 2.3% | 10307 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.31 мкг | 3 мкг | 10.3% | 23.5% | 968 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 2.5% | 8911 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.9% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин Н, биотин | 2.484 мкг | 50 мкг | 5% | 11.4% | 2013 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8239 мг | 20 мг | 4.1% | 9.4% | 2427 г |
| Ниацин | 0.131 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.36 мг | 2500 мг | 6.3% | 14.4% | 1579 г |
| Кальций, Ca | 97.76 мг | 1000 мг | 9.8% | 22.4% | 1023 г |
| Магний, Mg | 23.73 мг | 400 мг | 5.9% | 13.5% | 1686 г |
| Натрий, Na | 39.36 мг | 1300 мг | 3% | 6.8% | 3303 г |
| Сера, S | 22.69 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.3% | 4407 г |
| Фосфор, P | 89.4 мг | 800 мг | 11.2% | 25.6% | 895 г |
| Хлор, Cl | 85.62 мг | 2300 мг | 3.7% | 8.4% | 2686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.735 мг | 18 мг | 4.1% | 9.4% | 2449 г |
| Йод, I | 6.99 мкг | 150 мкг | 4.7% | 10.7% | 2146 г |
| Кобальт, Co | 0.621 мкг | 10 мкг | 6.2% | 14.2% | 1610 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 40816 г |
| Медь, Cu | 9.42 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.1% | 10616 г |
| Молибден, Mo | 3.881 мкг | 70 мкг | 5.5% | 12.6% | 1804 г |
| Олово, Sn | 10.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.552 мкг | 55 мкг | 2.8% | 6.4% | 3544 г |
| Стронций, Sr | 13.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.43 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.8% | 11965 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 7.1% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.3104 мг | 12 мг | 2.6% | 5.9% | 3866 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.245 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао утреннее составляет 43,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».