| Тыква мускатная (грушевидная) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.1 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 6% | 655 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2.9% | 1333 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.4% | 9333 г |
| Углеводы | 55.4 г | 219 г | 25.3% | 9.8% | 395 г |
| Углеводы (общие) | 66.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.4 г | 20 г | 57% | 22.2% | 175 г |
| Вода | 22.3 г | 2273 г | 1% | 0.4% | 10193 г |
| Зола | 4.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3040 мкг | 900 мкг | 337.8% | 131.4% | 30 г |
| альфа Каротин | 4765.714 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 24.149 мг | 5 мг | 483% | 187.9% | 21 г |
| бета Криптоксантин | 19834.286 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.571 мг | 1.5 мг | 38.1% | 14.8% | 263 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.5% | 1579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.286 мг | 5 мг | 45.7% | 17.8% | 219 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.88 мг | 2 мг | 44% | 17.1% | 227 г |
| Витамин В9, фолаты | 154.286 мкг | 400 мкг | 38.6% | 15% | 259 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 120 мг | 90 мг | 133.3% | 51.8% | 75 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.229 мг | 15 мг | 54.9% | 21.4% | 182 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 2.1% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8571 мг | 20 мг | 34.3% | 13.3% | 292 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2011.43 мг | 2500 мг | 80.5% | 31.3% | 124 г |
| Кальций, Ca | 274.29 мг | 1000 мг | 27.4% | 10.7% | 365 г |
| Магний, Mg | 194.29 мг | 400 мг | 48.6% | 18.9% | 206 г |
| Натрий, Na | 22.86 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.7% | 5687 г |
| Сера, S | 57.14 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.2% | 1750 г |
| Фосфор, P | 188.6 мг | 800 мг | 23.6% | 9.2% | 424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4 мг | 18 мг | 22.2% | 8.6% | 450 г |
| Марганец, Mn | 1.1543 мг | 2 мг | 57.7% | 22.4% | 173 г |
| Медь, Cu | 411.43 мкг | 1000 мкг | 41.1% | 16% | 243 г |
| Селен, Se | 2.857 мкг | 55 мкг | 5.2% | 2% | 1925 г |
| Цинк, Zn | 0.8571 мг | 12 мг | 7.1% | 2.8% | 1400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.32 г | ~ | |||
| Валин | 0.246 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лизин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.171 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.223 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.24 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.611 г | ~ | |||
| Глицин | 0.211 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.206 г | ~ | |||
| Серин | 0.223 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.103 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.24 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.149 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква сушённая составляет 257,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».