| Яичный белок куриный | 237 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 200 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.4 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 6% | 737 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 7.3% | 603 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 14.2% | 308 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.8% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.9% | 1111 г |
| Вода | 62.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3637 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 3.5% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.465 мг | 1.8 мг | 25.8% | 11.3% | 387 г |
| Витамин В4, холин | 39.06 мг | 500 мг | 7.8% | 3.4% | 1280 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 3.6% | 1214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 5.3% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.622 мкг | 400 мкг | 5.9% | 2.6% | 1693 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.8% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 0.8% | 5233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.772 мг | 15 мг | 5.1% | 2.2% | 1943 г |
| Витамин Н, биотин | 5.694 мкг | 50 мкг | 11.4% | 5% | 878 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5341 мг | 20 мг | 17.7% | 7.7% | 566 г |
| Ниацин | 0.497 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.55 мг | 2500 мг | 9.9% | 4.3% | 1010 г |
| Кальций, Ca | 33.44 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.4% | 2990 г |
| Кремний, Si | 17.804 мг | 30 мг | 59.3% | 26% | 169 г |
| Магний, Mg | 41.94 мг | 400 мг | 10.5% | 4.6% | 954 г |
| Натрий, Na | 134.99 мг | 1300 мг | 10.4% | 4.6% | 963 г |
| Сера, S | 161.18 мг | 1000 мг | 16.1% | 7% | 620 г |
| Фосфор, P | 117.5 мг | 800 мг | 14.7% | 6.4% | 681 г |
| Хлор, Cl | 128.38 мг | 2300 мг | 5.6% | 2.5% | 1792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.699 мг | 18 мг | 3.9% | 1.7% | 2575 г |
| Йод, I | 5.84 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.7% | 2568 г |
| Кобальт, Co | 2.869 мкг | 10 мкг | 28.7% | 12.6% | 349 г |
| Литий, Li | 0.831 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5687 мг | 2 мг | 28.4% | 12.4% | 352 г |
| Медь, Cu | 192.95 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 8.5% | 518 г |
| Молибден, Mo | 3.979 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2.5% | 1759 г |
| Никель, Ni | 56.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.519 мкг | 55 мкг | 28.2% | 12.3% | 354 г |
| Стронций, Sr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 203.26 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 2.2% | 1968 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 0.9251 мг | 12 мг | 7.7% | 3.4% | 1297 г |
| Цирконий, Zr | 1.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.136 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.116 г | ~ | |||
| Валин | 0.808 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.297 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.672 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.609 г | ~ | |||
| Метионин | 0.38 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.613 г | ~ | |||
| Треонин | 0.513 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.7 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.153 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.571 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.571 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.982 г | ~ | |||
| Пролин | 0.492 г | ~ | |||
| Серин | 0.745 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.453 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 43.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 43.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.148 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.306 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.386 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.362 г | min 16.8 г | 26% | 11.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.264 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.326 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.712 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.988 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 43.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.881 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.107 г | ~ |
Энергетическая ценность Корж безе с грецким орехом составляет 228,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».