| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 170 г |
| Вода | 615 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.2 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2332 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.8% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 10.1% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.8% | 2857 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.2% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.6% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 17.15 мг | 500 мг | 3.4% | 4.7% | 2915 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 2.5% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 3% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.179 мкг | 400 мкг | 1% | 1.4% | 9572 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.1% | 6494 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7257 мг | 20 мг | 3.6% | 5% | 2756 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.77 мг | 2500 мг | 0.9% | 1.2% | 11484 г |
| Кальций, Ca | 5.32 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 18797 г |
| Кремний, Si | 21.992 мг | 30 мг | 73.3% | 101.5% | 136 г |
| Магний, Mg | 11.68 мг | 400 мг | 2.9% | 4% | 3425 г |
| Натрий, Na | 3.33 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 39039 г |
| Сера, S | 10.91 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.5% | 9166 г |
| Фосфор, P | 32.7 мг | 800 мг | 4.1% | 5.7% | 2446 г |
| Хлор, Cl | 6.61 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 34796 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.219 мг | 18 мг | 1.2% | 1.7% | 8219 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 0.22 мкг | 10 мкг | 2.2% | 3% | 4545 г |
| Марганец, Mn | 0.2762 мг | 2 мг | 13.8% | 19.1% | 724 г |
| Медь, Cu | 55.46 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 7.6% | 1803 г |
| Молибден, Mo | 0.748 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.5% | 9358 г |
| Селен, Se | 3.321 мкг | 55 мкг | 6% | 8.3% | 1656 г |
| Фтор, F | 90.56 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 3.2% | 4417 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.3123 мг | 12 мг | 2.6% | 3.6% | 3842 г |
Энергетическая ценность Рис отварной 1 к 3,5 составляет 72,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».