| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 30 г |
| Белый гриб | 250 г |
| Грудка цыпленка-бройлера | 130 г |
| Вода | 50 г |
| Укроп | 1 г |
| Петрушка, сушеная | 1 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.1 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2669 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 18.4% | 864 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 7.6% | 2074 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.8% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 14.3% | 1111 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.1% | 14754 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 5.4% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 19.8% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 3.26 мг | 500 мг | 0.7% | 1.1% | 15337 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.489 мг | 5 мг | 29.8% | 47.2% | 336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 4.1% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.472 мкг | 400 мкг | 6.1% | 9.7% | 1635 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 3.5% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.92 мг | 90 мг | 18.8% | 29.8% | 532 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.525 мг | 15 мг | 3.5% | 5.5% | 2857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.333 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 15015 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5503 мг | 20 мг | 42.8% | 67.8% | 234 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350.32 мг | 2500 мг | 14% | 22.2% | 714 г |
| Кальций, Ca | 28.38 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.4% | 3524 г |
| Магний, Mg | 18.48 мг | 400 мг | 4.6% | 7.3% | 2165 г |
| Натрий, Na | 194.44 мг | 1300 мг | 15% | 23.8% | 669 г |
| Сера, S | 39.19 мг | 1000 мг | 3.9% | 6.2% | 2552 г |
| Фосфор, P | 115.7 мг | 800 мг | 14.5% | 23% | 691 г |
| Хлор, Cl | 281.54 мг | 2300 мг | 12.2% | 19.3% | 817 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.863 мг | 18 мг | 4.8% | 7.6% | 2086 г |
| Кобальт, Co | 5.652 мкг | 10 мкг | 56.5% | 89.5% | 177 г |
| Марганец, Mn | 0.1651 мг | 2 мг | 8.3% | 13.2% | 1211 г |
| Медь, Cu | 31.76 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 5.1% | 3149 г |
| Молибден, Mo | 4.089 мкг | 70 мкг | 5.8% | 9.2% | 1712 г |
| Селен, Se | 1.987 мкг | 55 мкг | 3.6% | 5.7% | 2768 г |
| Фтор, F | 45.57 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.7% | 8778 г |
| Хром, Cr | 9.2 мкг | 50 мкг | 18.4% | 29.2% | 543 г |
| Цинк, Zn | 0.5678 мг | 12 мг | 4.7% | 7.4% | 2113 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность жульен1 составляет 63,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».