| Гречка [Увелка] | 144 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.4 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1661 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 5% | 1949 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 8.2% | 1203 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 2991 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.11 мг | 2500 мг | 2272727 г | ||
| Кальций, Ca | 18.55 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.9% | 5391 г |
| Магний, Mg | 3.38 мг | 400 мг | 0.8% | 0.8% | 11834 г |
| Натрий, Na | 483.66 мг | 1300 мг | 37.2% | 36.7% | 269 г |
| Сера, S | 5.34 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 18727 г |
| Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 88889 г |
| Хлор, Cl | 745.84 мг | 2300 мг | 32.4% | 32% | 308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.04 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| Кобальт, Co | 0.186 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.9% | 5376 г |
| Марганец, Mn | 0.0081 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 24691 г |
| Медь, Cu | 5.23 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19120 г |
| Молибден, Mo | 6.335 мкг | 70 мкг | 9.1% | 9% | 1105 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 310.58 мкг | 4000 мкг | 7.8% | 7.7% | 1288 г |
| Цинк, Zn | 0.0075 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 160000 г |
Энергетическая ценность Гречка 29.12.21 составляет 101,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».