| Филе Грудки без Кожи [Петелинка] | 1800 г |
| Соевый соус | 150 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 60 г |
| Терияки Соевый Соус Маринад [Sen Soy] | 60 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 60 г |
| Соус перцовый MIVIMEX | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 459 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 367 г |
| Белки | 56 г | 76 г | 73.7% | 16.1% | 136 г |
| Жиры | 23.7 г | 56 г | 42.3% | 9.2% | 236 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.3% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Вода | 13.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16713 г |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 3.92 мг | 500 мг | 0.8% | 0.2% | 12755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.3% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4706 мг | 20 мг | 2.4% | 0.5% | 4250 г |
| Бетаин | 6.386 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.21 мг | 2500 мг | 3.7% | 0.8% | 2682 г |
| Кальций, Ca | 7.07 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 14144 г |
| Магний, Mg | 15.86 мг | 400 мг | 4% | 0.9% | 2522 г |
| Натрий, Na | 1177.07 мг | 1300 мг | 90.5% | 19.7% | 110 г |
| Сера, S | 17.44 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.4% | 5734 г |
| Фосфор, P | 35.6 мг | 800 мг | 4.5% | 1% | 2247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.311 мг | 18 мг | 1.7% | 0.4% | 5788 г |
| Марганец, Mn | 0.2181 мг | 2 мг | 10.9% | 2.4% | 917 г |
| Медь, Cu | 9.21 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10858 г |
| Селен, Se | 0.107 мкг | 55 мкг | 0.2% | 51402 г | |
| Цинк, Zn | 0.1864 мг | 12 мг | 1.6% | 0.3% | 6438 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.099 г | ~ | |||
| Валин | 0.071 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лизин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.076 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.154 г | ~ | |||
| Глицин | 0.064 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.338 г | ~ | |||
| Пролин | 0.106 г | ~ | |||
| Серин | 0.083 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Джерки из филе куриной грудки составляет 459 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».