| Курица, 1 категории (Тушение) | 1200 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 12 г |
| Сметана 20,0% жирности | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец молотый красный | 3 г |
Общее время готовки – 1 час 20 минут Активное время готовки – 10 минут Стоимость – 3,6$ Посуда– 0,5 л. банка с широким горлом, противень для запекания небольшого размера Калорийность на 100 гр — 137 ккал
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.1 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 6% | 619 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 9.5% | 386 г |
| Жиры | 21.2 г | 56 г | 37.9% | 13.9% | 264 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.9 мкг | 900 мкг | 11.2% | 4.1% | 892 г |
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.7% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 3.5% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 97.18 мг | 500 мг | 19.4% | 7.1% | 515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.903 мг | 5 мг | 18.1% | 6.7% | 554 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.616 мг | 2 мг | 30.8% | 11.3% | 325 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.927 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6749 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.66 мкг | 3 мкг | 22% | 8.1% | 455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 0.6% | 6716 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.694 мг | 15 мг | 4.6% | 1.7% | 2161 г |
| Витамин Н, биотин | 11.759 мкг | 50 мкг | 23.5% | 8.6% | 425 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.4571 мг | 20 мг | 72.3% | 26.6% | 138 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.19 мг | 2500 мг | 9.1% | 3.3% | 1096 г |
| Кальций, Ca | 32.1 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.2% | 3115 г |
| Магний, Mg | 21.07 мг | 400 мг | 5.3% | 1.9% | 1898 г |
| Натрий, Na | 260.48 мг | 1300 мг | 20% | 7.4% | 499 г |
| Сера, S | 216.36 мг | 1000 мг | 21.6% | 7.9% | 462 г |
| Фосфор, P | 177.2 мг | 800 мг | 22.2% | 8.2% | 451 г |
| Хлор, Cl | 374.36 мг | 2300 мг | 16.3% | 6% | 614 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.811 мг | 18 мг | 10.1% | 3.7% | 994 г |
| Йод, I | 6.99 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.7% | 2146 г |
| Кобальт, Co | 13.955 мкг | 10 мкг | 139.6% | 51.3% | 72 г |
| Марганец, Mn | 0.0392 мг | 2 мг | 2% | 0.7% | 5102 г |
| Медь, Cu | 95.73 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 3.5% | 1045 г |
| Молибден, Mo | 0.526 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.3% | 13308 г |
| Селен, Se | 0.188 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 29255 г |
| Фтор, F | 149.28 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 1.4% | 2680 г |
| Хром, Cr | 10.33 мкг | 50 мкг | 20.7% | 7.6% | 484 г |
| Цинк, Zn | 2.3873 мг | 12 мг | 19.9% | 7.3% | 503 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица на пиве составляет 272,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».