| Морковь | 200 г |
| Чеснок | 3 г |
| Майонезный Соус Лёгкий 15% [Моя Цена] | 20 г |
| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 50 г |
| Горчица столовая | 1 г |
| Соевый соус | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3264 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 6.6% | 2923 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.2% | 3733 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 5.8% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 17.4% | 1111 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2631 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1444 мкг | 900 мкг | 160.4% | 310.9% | 62 г |
| бета Каротин | 8.664 мг | 5 мг | 173.3% | 335.9% | 58 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 5.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 5.8% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 6.8 мг | 500 мг | 1.4% | 2.7% | 7353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 7.6% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 9.9% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.682 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.3% | 5986 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.72 мг | 90 мг | 4.1% | 7.9% | 2419 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 3.9% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.433 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.7% | 11547 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 15.3% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8513 мг | 20 мг | 4.3% | 8.3% | 2349 г |
| Ниацин | 0.735 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.323 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.73 мг | 2500 мг | 6.1% | 11.8% | 1637 г |
| Кальций, Ca | 22.2 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.3% | 4505 г |
| Кремний, Si | 18.078 мг | 30 мг | 60.3% | 116.9% | 166 г |
| Магний, Mg | 29 мг | 400 мг | 7.3% | 14.1% | 1379 г |
| Натрий, Na | 79.41 мг | 1300 мг | 6.1% | 11.8% | 1637 г |
| Сера, S | 5.9 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 16949 г |
| Фосфор, P | 43.4 мг | 800 мг | 5.4% | 10.5% | 1843 г |
| Хлор, Cl | 45.81 мг | 2300 мг | 2% | 3.9% | 5021 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 238.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 144.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 71.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.576 мг | 18 мг | 3.2% | 6.2% | 3125 г |
| Йод, I | 3.71 мкг | 150 мкг | 2.5% | 4.8% | 4043 г |
| Кобальт, Co | 1.542 мкг | 10 мкг | 15.4% | 29.8% | 649 г |
| Литий, Li | 4.365 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1642 мг | 2 мг | 8.2% | 15.9% | 1218 г |
| Медь, Cu | 59.64 мкг | 1000 мкг | 6% | 11.6% | 1677 г |
| Молибден, Mo | 14.716 мкг | 70 мкг | 21% | 40.7% | 476 г |
| Никель, Ni | 4.516 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.231 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 23810 г |
| Стронций, Sr | 6.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.8 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.9% | 10050 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 10.1% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 0.3093 мг | 12 мг | 2.6% | 5% | 3880 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.436 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.225 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.43 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.187 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковь с чесноком составляет 51,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».