| Бобы (фасоль фава), зрелые семена, вареные, со сливом, без соли | 100 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 10 г |
| Кинза сушеная молотая | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Томатная паста. Консервы | 10 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.5 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1596 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 8.4% | 1118 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 8.3% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 22.7% | 417 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.8% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.2 мкг | 900 мкг | 20.2% | 19.1% | 494 г |
| бета Каротин | 1.095 мг | 5 мг | 21.9% | 20.8% | 457 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 6.2% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 5% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 24.85 мг | 500 мг | 5% | 4.7% | 2012 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 4.2% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 6% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 87.576 мкг | 400 мкг | 21.9% | 20.8% | 457 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.32 мг | 90 мг | 4.8% | 4.5% | 2083 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.451 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.9% | 11086 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.7% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9253 мг | 20 мг | 4.6% | 4.4% | 2161 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.64 мг | 2500 мг | 13.8% | 13.1% | 725 г |
| Кальций, Ca | 42.08 мг | 1000 мг | 4.2% | 4% | 2376 г |
| Магний, Mg | 44.38 мг | 400 мг | 11.1% | 10.5% | 901 г |
| Натрий, Na | 637.99 мг | 1300 мг | 49.1% | 46.5% | 204 г |
| Сера, S | 71.42 мг | 1000 мг | 7.1% | 6.7% | 1400 г |
| Фосфор, P | 118 мг | 800 мг | 14.8% | 14% | 678 г |
| Хлор, Cl | 989.24 мг | 2300 мг | 43% | 40.8% | 233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.588 мг | 18 мг | 8.8% | 8.3% | 1134 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 2.477 мкг | 10 мкг | 24.8% | 23.5% | 404 г |
| Марганец, Mn | 0.3715 мг | 2 мг | 18.6% | 17.6% | 538 г |
| Медь, Cu | 255.72 мкг | 1000 мкг | 25.6% | 24.3% | 391 г |
| Молибден, Mo | 4.222 мкг | 70 мкг | 6% | 5.7% | 1658 г |
| Селен, Se | 2.119 мкг | 55 мкг | 3.9% | 3.7% | 2596 г |
| Фтор, F | 1.26 мкг | 4000 мкг | 317460 г | ||
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.9537 мг | 12 мг | 7.9% | 7.5% | 1258 г |
Энергетическая ценность Лобио составляет 105,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».