| Свинина, лопаточная часть (Тушение) | 170 г |
| Баклажаны (Припускание) | 70 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Перец сладкий | 30 г |
| Томатная паста. Консервы | 20 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Кинза сушеная молотая | 2 г |
| Перец черный горошек | 7 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Помидоры (томаты) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.4 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 6% | 789 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 4.8% | 974 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 13.1% | 357 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.1% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.2% | 1111 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.4% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 348.4 мкг | 900 мкг | 38.7% | 18.1% | 258 г |
| бета Каротин | 2.087 мг | 5 мг | 41.7% | 19.5% | 240 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.29 мг | 1.5 мг | 19.3% | 9% | 517 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 36.85 мг | 500 мг | 7.4% | 3.5% | 1357 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 3.4% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 6.5% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.316 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.3% | 3535 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.43 мг | 90 мг | 27.1% | 12.7% | 368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.246 мг | 15 мг | 8.3% | 3.9% | 1204 г |
| Витамин Н, биотин | 0.504 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 9921 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 2.4% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5896 мг | 20 мг | 12.9% | 6% | 772 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.69 мг | 2500 мг | 12.1% | 5.7% | 823 г |
| Кальций, Ca | 29.65 мг | 1000 мг | 3% | 1.4% | 3373 г |
| Магний, Mg | 26.63 мг | 400 мг | 6.7% | 3.1% | 1502 г |
| Натрий, Na | 463.36 мг | 1300 мг | 35.6% | 16.7% | 281 г |
| Сера, S | 114.41 мг | 1000 мг | 11.4% | 5.3% | 874 г |
| Фосфор, P | 94 мг | 800 мг | 11.8% | 5.5% | 851 г |
| Хлор, Cl | 721.73 мг | 2300 мг | 31.4% | 14.7% | 319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.755 мг | 18 мг | 9.8% | 4.6% | 1026 г |
| Йод, I | 4.32 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.4% | 3472 г |
| Кобальт, Co | 6.411 мкг | 10 мкг | 64.1% | 30% | 156 г |
| Марганец, Mn | 0.2214 мг | 2 мг | 11.1% | 5.2% | 903 г |
| Медь, Cu | 140.56 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 6.6% | 711 г |
| Молибден, Mo | 12.038 мкг | 70 мкг | 17.2% | 8.1% | 581 г |
| Селен, Se | 0.139 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 39568 г |
| Фтор, F | 39.19 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10207 г |
| Хром, Cr | 7.12 мкг | 50 мкг | 14.2% | 6.7% | 702 г |
| Цинк, Zn | 1.1765 мг | 12 мг | 9.8% | 4.6% | 1020 г |
Энергетическая ценность Мясо по-армянски составляет 213,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».