| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 234 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 30 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 30 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Огурец соленый | 20 г |
| Шашлычный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.2 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1085 г |
| Белки | 23.5 г | 76 г | 30.9% | 19.9% | 323 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 7.2% | 903 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3398 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.9 мкг | 900 мкг | 7% | 4.5% | 1431 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.6% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 5.5% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 33.98 мг | 500 мг | 6.8% | 4.4% | 1471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.344 мг | 5 мг | 26.9% | 17.3% | 372 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.497 мг | 2 мг | 24.9% | 16% | 402 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.431 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.4% | 4744 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.452 мкг | 3 мкг | 15.1% | 9.7% | 664 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.13 мг | 90 мг | 2.4% | 1.5% | 4225 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.186 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.2% | 5376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.307 мг | 15 мг | 2% | 1.3% | 4886 г |
| Витамин Н, биотин | 2.099 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.7% | 2382 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2654 мг | 20 мг | 36.3% | 23.4% | 275 г |
| Ниацин | 8.418 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.76 мг | 2500 мг | 11.6% | 7.5% | 860 г |
| Кальций, Ca | 170.55 мг | 1000 мг | 17.1% | 11% | 586 г |
| Кремний, Si | 0.496 мг | 30 мг | 1.7% | 1.1% | 6048 г |
| Магний, Mg | 66.58 мг | 400 мг | 16.6% | 10.7% | 601 г |
| Натрий, Na | 413.99 мг | 1300 мг | 31.8% | 20.5% | 314 г |
| Сера, S | 225.27 мг | 1000 мг | 22.5% | 14.5% | 444 г |
| Фосфор, P | 220.5 мг | 800 мг | 27.6% | 17.8% | 363 г |
| Хлор, Cl | 506.62 мг | 2300 мг | 22% | 14.2% | 454 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.357 мг | 18 мг | 7.5% | 4.8% | 1326 г |
| Йод, I | 3.93 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.7% | 3817 г |
| Кобальт, Co | 8.644 мкг | 10 мкг | 86.4% | 55.7% | 116 г |
| Литий, Li | 1.643 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0479 мг | 2 мг | 2.4% | 1.5% | 4175 г |
| Медь, Cu | 130.61 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 8.4% | 766 г |
| Молибден, Mo | 8.148 мкг | 70 мкг | 11.6% | 7.5% | 859 г |
| Никель, Ni | 0.717 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.085 мкг | 55 мкг | 36.5% | 23.5% | 274 г |
| Стронций, Sr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.88 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.4% | 4604 г |
| Хром, Cr | 17.34 мкг | 50 мкг | 34.7% | 22.4% | 288 г |
| Цинк, Zn | 1.708 мг | 12 мг | 14.2% | 9.1% | 703 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.574 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.696 г | ~ | |||
| Валин | 1.429 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.409 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.15 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.058 г | ~ | |||
| Лизин | 2.552 г | ~ | |||
| Метионин | 0.486 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.886 г | ~ | |||
| Треонин | 1.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.448 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.159 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.616 г | ~ | |||
| Аланин | 1.229 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.917 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.181 г | ~ | |||
| Глицин | 0.861 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.28 г | ~ | |||
| Пролин | 1.295 г | ~ | |||
| Серин | 1.089 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.409 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.072 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.232 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.213 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.457 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.488 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.7 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.669 г | min 16.8 г | 9.9% | 6.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.748 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.251 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца составляет 155,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».