| Финики | 190 г |
| Вода | 55 г |
| Паста из кокоса | 76 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343.3 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 2.4% | 1226 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 8.2% | 357 г |
| Углеводы | 43.8 г | 219 г | 20% | 5.8% | 500 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 5.2% | 556 г |
| Вода | 29.7 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7653 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 3.73 мг | 500 мг | 0.7% | 0.2% | 13405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 2.8% | 1055 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 0.9% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.246 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.8% | 3557 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 0.3% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 2.486 мкг | 50 мкг | 5% | 1.5% | 2011 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1246 мг | 20 мг | 5.6% | 1.6% | 1778 г |
| Ниацин | 0.474 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219 мг | 2500 мг | 8.8% | 2.6% | 1142 г |
| Кальций, Ca | 39.24 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.1% | 2548 г |
| Кремний, Si | 98.315 мг | 30 мг | 327.7% | 95.5% | 31 г |
| Магний, Mg | 41.01 мг | 400 мг | 10.3% | 3% | 975 г |
| Натрий, Na | 19.1 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6806 г |
| Сера, S | 4.26 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 23474 г |
| Фосфор, P | 33.1 мг | 800 мг | 4.1% | 1.2% | 2417 г |
| Хлор, Cl | 7.99 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 28786 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.888 мг | 18 мг | 4.9% | 1.4% | 2027 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.107 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.3% | 9346 г |
| Литий, Li | 3.551 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1554 мг | 2 мг | 7.8% | 2.3% | 1287 г |
| Медь, Cu | 122.03 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 3.6% | 819 г |
| Молибден, Mo | 1.103 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.5% | 6346 г |
| Никель, Ni | 14.798 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.776 мкг | 55 мкг | 3.2% | 0.9% | 3097 г |
| Стронций, Sr | 47.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.87 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18290 г |
| Хром, Cr | 34.92 мкг | 50 мкг | 69.8% | 20.3% | 143 г |
| Цинк, Zn | 0.1717 мг | 12 мг | 1.4% | 0.4% | 6989 г |
| Цирконий, Zr | 9.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.237 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Конфеты из фиников мои составляет 343,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».