| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 521 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 9.4% | 330 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 3.3% | 933 г |
| Углеводы | 58 г | 219 г | 26.5% | 8.2% | 378 г |
| Пищевые волокна | 25 г | 20 г | 125% | 38.7% | 80 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 9.3% | 333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 176 мг | 1000 мг | 17.6% | 5.4% | 568 г |
| Магний, Mg | 191 мг | 400 мг | 47.8% | 14.8% | 209 г |
| Натрий, Na | 67 мг | 1300 мг | 5.2% | 1.6% | 1940 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 33.5 мг | 18 мг | 186.1% | 57.6% | 54 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Семена пажитника составляет 323 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».