| Свинина, корейка мякоть (Варка) | 400 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 500 г |
| Укроп (Варка без слива) | 60 г |
| Перец сладкий желтый | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Вода | 2000 г |
| Перец душистый, молотый | 5 г |
| Лавровый лист | 2 tsp, crumbled |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.8 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3451 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 5.7% | 3619 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 11.1% | 1867 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.3% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.1% | 4000 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 8.2% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.1 мкг | 900 мкг | 2% | 4.1% | 4972 г |
| бета Каротин | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 4.7% | 4348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 11.7% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.7% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 8.18 мг | 500 мг | 1.6% | 3.3% | 6112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 4.7% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 9.4% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.977 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.4% | 13436 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 8.6% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.13 мг | 90 мг | 13.5% | 27.7% | 742 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 1.2% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 0.573 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.3% | 8726 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 3.3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.581 мг | 20 мг | 2.9% | 5.9% | 3442 г |
| Ниацин | 0.492 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.35 мг | 2500 мг | 5.2% | 10.7% | 1933 г |
| Кальций, Ca | 12.65 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.7% | 7905 г |
| Кремний, Si | 5.692 мг | 30 мг | 19% | 38.9% | 527 г |
| Магний, Mg | 8.15 мг | 400 мг | 2% | 4.1% | 4908 г |
| Натрий, Na | 5.21 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 24952 г |
| Сера, S | 35.17 мг | 1000 мг | 3.5% | 7.2% | 2843 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 7.4% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 12.96 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.2% | 17747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.411 мг | 18 мг | 2.3% | 4.7% | 4380 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.4% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 2.097 мкг | 10 мкг | 21% | 43% | 477 г |
| Литий, Li | 9.278 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0599 мг | 2 мг | 3% | 6.1% | 3339 г |
| Медь, Cu | 49 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 10% | 2041 г |
| Молибден, Mo | 3.188 мкг | 70 мкг | 4.6% | 9.4% | 2196 г |
| Никель, Ni | 2.174 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.139 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 39568 г |
| Стронций, Sr | 1.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.32 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.7% | 5531 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 10.9% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.3486 мг | 12 мг | 2.9% | 5.9% | 3442 г |
| Цирконий, Zr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.224 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.211 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.094 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп зеленый со свининой составляет 48,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».