| Вода водопроводная питьевая | 1200 г |
| Тыква (Мытьё, нарезка) | 900 г |
| Картофель | 415 г |
| Морковь | 140 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5450 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.9% | 8444 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.2% | 6222 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 7.1% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16.2% | 2000 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2487 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 199.2 мкг | 900 мкг | 22.1% | 71.5% | 452 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.171 мг | 5 мг | 23.4% | 75.7% | 427 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 8.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 7.8% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 6.51 мг | 500 мг | 1.3% | 4.2% | 7680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 14.6% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 16.8% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.377 мкг | 400 мкг | 1.8% | 5.8% | 5422 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 3.2% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.98 мг | 90 мг | 6.6% | 21.4% | 1505 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.199 мг | 15 мг | 1.3% | 4.2% | 7538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.447 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.9% | 11186 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 4.2% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6581 мг | 20 мг | 3.3% | 10.7% | 3039 г |
| Ниацин | 0.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.61 мг | 2500 мг | 7.3% | 23.6% | 1377 г |
| Кальций, Ca | 21.08 мг | 1000 мг | 2.1% | 6.8% | 4744 г |
| Кремний, Si | 19.712 мг | 30 мг | 65.7% | 212.6% | 152 г |
| Магний, Mg | 11.85 мг | 400 мг | 3% | 9.7% | 3376 г |
| Натрий, Na | 112.46 мг | 1300 мг | 8.7% | 28.2% | 1156 г |
| Сера, S | 14.22 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.5% | 7032 г |
| Фосфор, P | 27.5 мг | 800 мг | 3.4% | 11% | 2909 г |
| Хлор, Cl | 185.78 мг | 2300 мг | 8.1% | 26.2% | 1238 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 176.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.335 мг | 18 мг | 1.9% | 6.1% | 5373 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.5% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 1.315 мкг | 10 мкг | 13.2% | 42.7% | 760 г |
| Литий, Li | 12.613 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0527 мг | 2 мг | 2.6% | 8.4% | 3795 г |
| Медь, Cu | 96 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 31.1% | 1042 г |
| Молибден, Mo | 4.627 мкг | 70 мкг | 6.6% | 21.4% | 1513 г |
| Никель, Ni | 2.679 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 104.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.183 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 30055 г |
| Стронций, Sr | 3.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.69 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.8% | 5580 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 16.8% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 0.1914 мг | 12 мг | 1.6% | 5.2% | 6270 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.474 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.219 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.26 г | min 16.8 г | 1.5% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы составляет 30,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».