| Печень куриная (Варка) | 206 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 118 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Огурец маринованный | 187 г |
| Петрушка | 15 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.9 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1248 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 10.1% | 738 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 12.5% | 596 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.8% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.6% | 2857 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 2.7% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4270.9 мкг | 900 мкг | 474.5% | 351.7% | 21 г |
| бета Каротин | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 3% | 2475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4.5% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.544 мг | 1.8 мг | 30.2% | 22.4% | 331 г |
| Витамин В4, холин | 118.49 мг | 500 мг | 23.7% | 17.6% | 422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 4.2% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.367 мг | 2 мг | 18.4% | 13.6% | 545 г |
| Витамин В9, фолаты | 89.587 мкг | 400 мкг | 22.4% | 16.6% | 446 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.897 мкг | 3 мкг | 196.6% | 145.7% | 51 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.12 мг | 90 мг | 10.1% | 7.5% | 987 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.44 мкг | 10 мкг | 4.4% | 3.3% | 2273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.744 мг | 15 мг | 18.3% | 13.6% | 547 г |
| Витамин Н, биотин | 4.206 мкг | 50 мкг | 8.4% | 6.2% | 1189 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.8 мкг | 120 мкг | 34.8% | 25.8% | 287 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7134 мг | 20 мг | 28.6% | 21.2% | 350 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.92 мг | 2500 мг | 5.4% | 4% | 1853 г |
| Кальций, Ca | 37.42 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.7% | 2672 г |
| Магний, Mg | 13.6 мг | 400 мг | 3.4% | 2.5% | 2941 г |
| Натрий, Na | 75.4 мг | 1300 мг | 5.8% | 4.3% | 1724 г |
| Сера, S | 117.53 мг | 1000 мг | 11.8% | 8.7% | 851 г |
| Фосфор, P | 122.4 мг | 800 мг | 15.3% | 11.3% | 654 г |
| Хлор, Cl | 35.46 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.1% | 6486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.466 мг | 18 мг | 30.4% | 22.5% | 329 г |
| Йод, I | 5.46 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.7% | 2747 г |
| Кобальт, Co | 8.091 мкг | 10 мкг | 80.9% | 60% | 124 г |
| Марганец, Mn | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 5.9% | 1250 г |
| Медь, Cu | 170.55 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 12.7% | 586 г |
| Молибден, Mo | 21.467 мкг | 70 мкг | 30.7% | 22.8% | 326 г |
| Селен, Se | 25.426 мкг | 55 мкг | 46.2% | 34.2% | 216 г |
| Фтор, F | 16.27 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24585 г |
| Хром, Cr | 4.28 мкг | 50 мкг | 8.6% | 6.4% | 1168 г |
| Цинк, Zn | 2.6997 мг | 12 мг | 22.5% | 16.7% | 444 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 244.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печеночный салат с огурцом консервированным составляет 134,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».