| Яйцо куриное | 220 г |
| Кокосовая мука | 16 г |
| Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 6 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 4 г |
| Ксантановая камедь | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сухой Белок Альбумин [Живи Здорово] | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.9 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 868 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 12.5% | 411 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 10.3% | 500 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.2% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.6% | 1111 г |
| Вода | 62.2 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3654 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 228.8 мкг | 900 мкг | 25.4% | 13.1% | 393 г |
| Ретинол | 0.22 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.387 мг | 1.8 мг | 21.5% | 11.1% | 465 г |
| Витамин В4, холин | 220.88 мг | 500 мг | 44.2% | 22.8% | 226 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.144 мг | 5 мг | 22.9% | 11.8% | 437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 3.2% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.16 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6494 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.458 мкг | 3 мкг | 15.3% | 7.9% | 655 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.936 мкг | 10 мкг | 19.4% | 10% | 517 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.528 мг | 15 мг | 3.5% | 1.8% | 2841 г |
| Витамин Н, биотин | 17.776 мкг | 50 мкг | 35.6% | 18.4% | 281 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.18 мг | 20 мг | 15.9% | 8.2% | 629 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.83 мг | 2500 мг | 5% | 2.6% | 1987 г |
| Кальций, Ca | 50.83 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.6% | 1967 г |
| Магний, Mg | 10.98 мг | 400 мг | 2.7% | 1.4% | 3643 г |
| Натрий, Na | 282.98 мг | 1300 мг | 21.8% | 11.2% | 459 г |
| Сера, S | 155.6 мг | 1000 мг | 15.6% | 8% | 643 г |
| Фосфор, P | 169.9 мг | 800 мг | 21.2% | 10.9% | 471 г |
| Хлор, Cl | 376.04 мг | 2300 мг | 16.3% | 8.4% | 612 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.257 мг | 18 мг | 12.5% | 6.4% | 798 г |
| Йод, I | 17.6 мкг | 150 мкг | 11.7% | 6% | 852 г |
| Кобальт, Co | 8.86 мкг | 10 мкг | 88.6% | 45.7% | 113 г |
| Марганец, Mn | 0.0265 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7547 г |
| Медь, Cu | 74.12 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 3.8% | 1349 г |
| Молибден, Mo | 5.72 мкг | 70 мкг | 8.2% | 4.2% | 1224 г |
| Селен, Se | 27.016 мкг | 55 мкг | 49.1% | 25.3% | 204 г |
| Фтор, F | 48.41 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8263 г |
| Хром, Cr | 3.52 мкг | 50 мкг | 7% | 3.6% | 1420 г |
| Цинк, Zn | 0.9792 мг | 12 мг | 8.2% | 4.2% | 1225 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.695 г | ~ | |||
| Валин | 0.678 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.299 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.528 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.95 г | ~ | |||
| Лизин | 0.792 г | ~ | |||
| Метионин | 0.37 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.634 г | ~ | |||
| Треонин | 0.537 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.572 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.994 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.625 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.37 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.558 г | ~ | |||
| Пролин | 0.352 г | ~ | |||
| Серин | 0.818 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.422 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 17.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 501.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.804 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.774 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.374 г | min 16.8 г | 26% | 13.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.599 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.109 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.9% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.968 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.088 г | ~ |
Энергетическая ценность Универсальное тесто составляет 193,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».